內側和外側半月骨會出現在脛骨的關節面上,通常稱為半月板。該位置的邊緣相對較厚,必須與關節囊緊密連線。此外,中心位置相對較薄,將出現在自由狀態。那麼半月板是啥?
半月板是啥
半月板是膝關節的纖維軟骨。內側半月板的後半部通常會附著於內側副韌帶的深部,半月板的上部由滑膜覆蓋,橫截面為楔形,適合於脛骨關節表面的幾何形狀,以增加膝關節的穩定性,並通過將其新增到脛骨接觸面來分散應力分佈。半月板隨著關節的運動而變化,其形狀有利於承重。可以看出,半月板具有保護關節表面的緩衝作用,去除半月板可能會加快關節退變過程。半月板損傷分為一級、二級和三級,一次考慮變性,二到三級考慮損傷。
避免劇烈運動,尤其是在籃球或足球運動中,這很容易損壞半月板。通常是在踢足球時,扭轉動作會損壞膝關節半月板的后角,嚴重時甚至會撕裂半月板。因此,運動時儘量選擇有利於膝關節的運動,如散步、游泳、散步等。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。