由於個人體質不同，一般沒有怎麼暖宮效果最好的說法。暖宮可以起到調節經血，溫暖子宮的作用，一般可以採取熱水袋熱敷、艾灸下腹部等方法來暖宮。以艾灸下腹部為例，具體操作步驟如下：
1.患者躺在乾淨的床鋪上，褪下褲子，露出下腹部位置。
2.施灸者手持艾灸條，點燃蠟燭，使用蠟燭將艾灸條其中一端點燃。
3.找到下腹部，讓艾灸條懸停在下腹部上方3-5釐米的地方進行艾灸。按照患者的接受度來調整距離，以免出現燙傷。
4.艾灸應該每隔一段時間後換一個位置，以免引起面板損害。
患者在艾灸以後，面板毛孔會擴張，這時候應該注意防風保暖，不要吹風或接觸涼水也不能馬上洗澡，需要等身體基本恢復正常後再清洗。艾灸建議前往正規醫院，在專業醫生指導下進行操作。
