治療失眠的方法除了藥物治療，就是中藥和西藥的藥物治療。還有以下有效的方法：
第一、要有平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果往往會適得其反。
第二、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素很多，只要稍加註意就不難發現，睡眠造成失眠的原因消除了，失眠就會自愈，對因疾病引起的失眠要及時求醫。
第三、身心鬆弛有益於睡眠，要調整自己的情緒，讓自己高興快樂，可以適當的做一些戶外活動，如跑步、打球等自我減壓，放鬆自己，生活中順其自然，豁達大度，讓自己更輕鬆，舒暢，愉悅。養成了良好的生活習慣，定時上床睡覺，躺在床上，反覆進行深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼氣，只關注自己的呼吸，不關心能否睡著，放鬆自己，讓自己平靜，這樣能夠很快入睡。
