堅持運動鍛鍊，能讓體質變得更好，而且還有很好的增肌減肥效果，有的人做完運動後，會有皮膚髮癢的感覺，那麼運動完面板癢癢的是怎麼回事呢?
運動以後皮膚髮癢就有可能是毒素排出造成的，做完運動以後代謝的速度變得比較快，所以身體裡面的毒素就會排出，這樣對面板造成刺激，症狀就會出現，也有可能是血液迴圈不暢導致的，在做運動以後血液迴圈速度變快，身體就會發汗，有一些地方的毛細血管變得比較狹小，所以毛孔緊繃縮會讓血液迴圈受到壓力，汗液沒有辦法很好排乾淨，所以瘙癢的症狀就會出現。
運動以後皮膚髮癢也有可能是本身面板乾燥所引起的，做完運動以後由於血液迴圈速度變快，所以身體就會發熱，會讓瘙癢的情況變得更加嚴重，做完運動以後面板癢可能是溫差過大導致的，在運動的時候處在室外，這個時候進行運動，進入到室內溫差變化比較大，所以就很容易受到刺激，而出現發癢的症狀。
運動以後皮膚髮癢肯定會下意識的用手去抓撓，抓破以後容易出現色素沉著或者是血痂，而且還會讓面板變得粗糙，引發其他的面板疾病出現，精神狀態變得不好，雖然面板癢不是什麼大的問題，但是長時間都得不到有效治療，那麼就會讓發作的情況反覆出現，而且難以忍受，可能會讓病情變得更加嚴重。
運動過後面板癢還有可能會導致其他的疾病出現，像膿泡，肝臟疾病，糖尿病等，對身體健康造成的危害都是比較大的。
1.辛辣刺激的食物一定不能吃，大蒜，蔥，胡椒，辣椒，酒，香菸等需要避免。
2.糖類食物儘量少吃，否則就會讓面板瘙癢的症狀加重。
3.螃蟹，蝦，牛肉等發物也是需要避免的，是一種過敏原，吃完以後就會讓症狀變得更加嚴重。
4.含有太多脂肪成分的食物也是不能吃的，否則就會讓面板油脂的分泌變得更多，面板負擔也會變得更加嚴重，還會讓毛孔出現堵塞問題，沒有辦法緩解瘙癢症狀，還會讓瘙癢的情況變得更加嚴重。
