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護膝有什麼功能作用 帶護膝的好處與危害

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好處與危現在越來越多的人注重自己的健康,運動是最普遍的養生方法,人們在運動時往往會佩戴相應的運動防護工具,比如說護膝,那護膝有怎樣的作用呢?我們應該怎樣合理規範地佩戴護膝呢?

護膝有什麼功能作用 帶護膝的好處與危害

護膝有什麼功能作用

不同型別的護膝有著不同的功能作用。

1.運動損傷保護類護膝一般大有硬殼,綁在膝蓋的外側,對膝蓋起保護作用,讓膝蓋部位免受重力造成的各種損傷。

2.運動護膝還可以對膝蓋起固定和加固作用,在劇烈運動中減少關節磨損。

3.保健型護膝可以往裡加入藥品,用來治療膝關節炎以及風溼病等疾病。

帶護膝的好處與危害

好處

1.區域性保暖

對於膝蓋發涼、關節損傷的患者以及老年人,冬季外出可以佩戴護膝,起到區域性保暖、減輕膝關節疼痛症狀作用。

2.減少膝關節扭傷

運動員劇烈運動時佩戴護膝,可穩定膝關節、減少膝關節扭傷。

3.便於就醫

對膝關節炎、風溼病患者來說,佩戴保健類護膝方便區域性敷藥。

危害

1.佩帶護膝,區域性面板透氣性差,易造成區域性面板紅腫、瘙癢,面板敏感人群不建議佩帶護膝。

2.長期佩戴護膝運動,股四頭肌不能得到充分的鍛鍊,會導致股四頭肌越來越少。

跑步要不要戴護膝

跑步要不要帶護膝可以根據年齡特徵、天氣、關節本身狀況來決定。

1.老年人關節磨損厲害,佩帶護膝可起到保護作用。

2.冬天關節僵硬,也可佩帶護膝起保護作用。

3.對普通跑步健身的人來說,可以不戴護膝,長期佩戴護膝會限制關節的活動度。

膝蓋護膝有哪幾種

1.針織護膝

透氣性好、彈性大,但是壓力相對較小,對關節的保護有限。可用於普通運動、老年人膝關節保暖。

2.彈力繃帶護膝

可自由調節壓力,透氣性好,可以當運動護具,也可用作急救繃帶。

3.橡膠複合材料護膝

面料彈性好、透氣性也不錯,能對關節和肌肉組織提供良好的壓力,適合高強度對抗的運動。

4.醫療護膝

適用於膝關節炎、風溼病患者。

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