掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。
每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。
摩耳輪
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反覆按摩背面,反覆按摩5~6次。
此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。