面板暗沉發黃平時需要多吃一些水果蔬菜，及時補充足量的維生素、蛋白質和微量元素，還要有充足的睡眠，這樣會對面板的美白效果會好一點。膚暗沉發黃，首先記得出門要防晒，避免面板受到陽光的直射。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排除體內的有害物質。另外，牛奶是很好的美容營養品，睡前喝能促進睡眠的質量提升。
面板暗沉發黃的原因
1、晚上的睡眠時間是面板細胞生長最活躍的時候，如果睡得太晚或者是睡眠不足，體內代謝能力會出現不正常，所以會造成面板角質層增厚，導致面板暗黃
2、年齡慢慢的增加，身體衰老是不可避免的一個原因。因為面板表面老化的細胞不斷的沉澱，只有去掉這些老化的細胞面板才會白淨。
3、當化妝之後的粉底在肌膚上殘留，灰塵和皮脂混合一起形成了汙垢，然後會變質，如果不能很好的清理乾淨會導致面板暗黃沒有光澤。
4、環境的因素也是特別重要的，紫外線太過強烈的時候會把面板晒傷。光線進入面板的深層會傷害到面板的內肌層和彈力纖維使得面板變質，這時面板會暗黃，失去了質感、
5、肝病會引起臉色發黃，肝臟功能受到損傷，體內的膽紅素進入血液這時會引起臉色發黃。
6、面板在正常的情況下沒有很好的進行保養滋潤，很可能會使面板過於乾燥，臉色也會變得越加暗黃。
如何改善皮膚髮黃暗沉
1、認真卸妝
長期卸不乾淨妝容，不僅出現暗沉的問題，還會產生粉刺、痘痘，所以卸妝不能馬虎，一定要認真做好卸妝，只有卸妝卸好了，面板才可能好。
2、定期去角質
厚厚地堆積在表面，導致面板粗糙、暗沉，角質層過厚沒有得到及時的處理，會使面板看起來顯得暗沉發黃，去角質可以將面板表層上的多餘的角質去除。
3、使用美白產品
想要去除面部暗黃，一定要使用美白產品，美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，美白產品一定只能晚上用哦
4、多喝檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C，可以有效地對去除暗沉、淡化斑點，每天飲用一杯檸檬汁，不僅能補充維生素C，還可以美白，還可以睡覺前將檸檬汁均勻塗在臉部，美白的同時又祛斑。
5、堅持防晒
因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易就引起我們的面板變黃變黑，所以一定要做好防晒，出門也需要戴帽子或者是打遮陽傘。
