平時加強胸部肌肉的鍛鍊，保持身體姿勢正確。經常按摩胸部，游泳或擴胸運動對乳房保健很有作用。適當補充脂肪、水分、膠原蛋白和微量元素。胸罩要適合，不要太緊，胸罩太緊會壓迫胸部，影響胸部的血液迴圈。不要吃得過辣，保持心情愉悅和良好的生活習慣，定期檢查。不要喝咖啡，咖啡會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
胸部護理方法
1、做好胸部的衛生工作，在洗澡的時候用適當的工具好好清洗，洗完之後抹點精油按摩一下。
2、呼吸的時候最好是交替地進行，在呼氣時含胸，而吸氣時挺胸，這樣對促進胸部的發育也很有好處。
3、內衣要合適，穿不適合自己尺寸的內衣，對乳房的健康很不好。
保養胸部有什麼好處
1、雕塑身形，可以促進胸部的血液迴圈，提高新陳代謝的速度，對脂肪的遊離進行控制和改善。
2、強化心肺功能，全身70%的血液流經胸部。通過手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血迴圈從而帶動全身的氣血迴圈。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
3、疏通淋巴，消除副乳，負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，終對副乳的情況進行適當的改善。
