到了寒冷的冬天，很多人都喜歡和朋友一起吃火鍋，吃多了火鍋容易上火長痘，接下來給大家分享上火了怎麼辦？
上火了怎麼辦
1、調整飲食應多吃清熱降火的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、銀耳、百合等，還有蘋果、雪梨、雪蓮果、香瓜等，都可以起到清熱敗火的作用。還要多喝水，少食或不吃辛辣、油膩、燒烤類食物。
2、每天定時上床休息不熬夜。白天在戶外適量運動，以身體微微出汗為最佳，晚上不進行劇烈的運動。
3、保持愉悅的心情不論是工作還是社交，都不給自己太大壓力。
4、保持空氣流通，多開窗戶通風，控制室內的溫度。
5、可以使用黃連、龍膽草和梔子等藥物治療，也可以在醫生的指導下使用清熱去火的中成藥治療。
降火的食物有哪些
1、酸梅
可以平肝降火，健胃消食，滋養肝臟。
2、綠豆芽
綠豆芽可以利尿除溼，對去火有很好的功效。
3、荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用，也可以食用，其去火的作用較好，也可用於熱病傷津、口渴食少、便祕便赤、肺熱咳嗽等症。
4、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。
另外，芹菜、苦瓜、冬瓜、香蕉、櫻桃、石榴、梨等都具有去火的作用。患者上火後除了通過飲食調理外，還要養成好的生活習慣，不熬夜、早睡早起，適當的鍛鍊提高身體素質。
