很多人都有過這樣的經驗:早起後覺得嘴裡發苦。嘗試了刷牙、清洗舌苔之後還是不行。不管吃什麼美食也都是苦的,完全沒有了食慾。大多數人都認為是因為上火引起的,於是去吃降火藥,但是卻不減效果。那麼這只是因為上火嗎,還是什麼疾病?
從醫學上來講,嘴裡發苦是一種味覺異常,不僅僅是口腔問題,也可能其他身體疾病,原因複雜多樣。這種看似細微的身體不適,也可能潛藏著大麻煩。
1.口腔衛生狀況不佳
口腔衛生狀況出現問題,除了會引起牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等,也可能會帶來口臭、嘴裡發苦等不愉快的體驗。因此每日早晚刷牙,有沒有真的做到好好刷牙,非常必要。
2.生活惡習
引起口苦的原因很多,一些腦力工作者,由於工作精神壓力大,再加上飲食不當、睡眠不足、長期吸菸、缺乏運動等特點,其腸胃功能呆滯,進食的食物在胃腸停留時間過長,很容易產生溼熱,也會引起口苦。
3.維生素或微量元素缺乏
缺少維生素B12或鋅可能會導致嘴裡發苦。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。一旦缺乏,容易引起舌、口腔、消化道的粘膜發炎、出血。噁心、食慾不振、貧血均是其症狀。而缺鋅易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合,偏食、厭食等。
4.神經受損
舌頭的感覺,需要通過神經傳到大腦裡,我們才能知道是什麼味道。如果頭部受傷,傷及神經或大腦,甚至是得了痴呆,都可能導致對味道的感覺出現錯亂。
5.其他身體疾病
糖尿病、肝病、腎病、一些癌症等,都可能會導致嘴裡產生異常的味道,或者味覺出問題。比如糖尿病患者,嘴裡經常有一股爛蘋果的味道。
6.藥物副作用
很多藥物都可能導致嘴裡發苦,引起味覺異常。比如常見的降壓藥卡託普利、治療結核藥物利福平等。
口苦吃什麼好
1、金橘
金橘是一種很常見的水果,金橘是有很好的健脾的作用的,還可以去除口腔裡面的一些異味的,口苦的人可以適當的吃一些金橘是很好的,希望大家能夠注意一下。
2、香芹菜
香芹菜也是很好的緩解口苦的食物,尤其是對於嘴裡面的煙味,更是有很好的效果的,如果身邊沒有芹菜的話,可以用香菜或者是薄荷也是可以緩解的。
3、蜂蜜
蜂蜜是一種很常見的東西,口苦的人可以每天在早起的時候飲用蜂蜜水,是很不錯的,對於便祕的情況也是有所幫助的。
4、柚子
除酒後異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒後口腔異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
5、檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口腔異味。
如何預防嘴裡發苦?
嘴裡發苦看似是小事,其實講究得很啊。既然知道了原因,那麼生活中,建議大家做到這幾點:
1.注意口腔衛生
學會正確刷牙的方法,定期洗牙。實在口臭、嘴裡發苦,建議去看一下牙醫,治療口腔疾病。
2.規律作息
對於壓力大的人,應該儘量使作息規律、食物結構合理,戒菸戒酒。戒菸帶來的好處絕對不僅僅是口氣清新這麼簡單。戒菸還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌症的風險。
3.適量補充維生素和微量元素
日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果,適量吃肉、蛋、奶類,均衡營養,多數情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。實在不足,可以用複合營養素片來補充,但需要注意,過猶不及的道理,微量元素補多了也容易出問題。
4.適當運動
選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式,均有助於促進消化功能的正常運轉,尤其是腦力工作者,運動要加強,而且要有規律性。
最後一點,患有慢性疾病的人應在醫生的指導下,針對病因積極控制、治療口苦。
結語:既然是口出的問題,那麼一定要從口治療,少吃辛辣的食物,刺激胃部的食物,還有油炸的、煎的、油膩食物都是要少吃的。當然保持心情好,代謝加快身體自然也會好。自我調節,放鬆精神,陶冶情操,多去室外活動,分散壓力,提高自身的免疫力是健康的關鍵。