長期吸菸容易導致呼吸道和肺部問題,甚至引起癌症,嚴重危害人體健康。如果能夠不抽菸或者能夠及時戒菸,能夠給身體帶來很多益處,所以建議大家不妨及時戒菸吧。如果您正計劃戒菸或是正在想戒菸,不妨看看這些戒菸的好處吧,這樣能夠更加堅定您戒菸的決心。
一、戒菸會給人近期帶來的好處
專家介紹,戒菸會給人近期帶來的好處有以下7種好處。
1、味覺改善,吃飯能夠更有胃口了。
2、口臭消弭,口腔中再也沒有讓人討厭的煙味了。
3、牙齒變白,再也不是那種被煙燻的黃黃的了。
4、咳嗽痰液增加或中止,嗓子裡癢癢的或者總有痰的感覺也不會再有啦。
5、血壓會降低,改善了血液迴圈。
6、睡眠改善,不會再靠抽菸來提神了。
7、視力提高等。
二、戒菸會給人長期帶來的好處
戒菸後,除了您能看到近期戒菸帶給身體的明顯變化,還有長遠、長期的,您意想不到的“利好”改變。
1、防止壽命縮短
從平均壽命上來看,吸菸人群要比不吸菸人群壽命短。假設一個25歲的人,一天吸菸40支,那麼和同齡不吸菸者相比,其壽命要短8.3年,但如果戒菸10~15年,兩者平均壽命又是相等的。
2、患癌風險減少
戒菸5~10年之後,其肺癌死亡率和不吸菸者相比要略高一些,戒菸10~15年之後,患上肺癌的風險與不吸菸人群一樣。日本一項調查顯示,吸菸者吸菸總量達20萬支內,通過戒菸,4年之後,和不吸菸人群對比,兩者肺癌死亡率趨於一樣。
3、冠心病的死亡率下降
戒菸1年後,冠心病患者的死亡率會明顯降下來,10年後將與不吸菸者一樣。並且,吸菸是誘發心肌梗塞復發的危險因素,戒菸後可避免。
4、防止肺功能變化
很多資料都表明,吸菸能損害肺功能。沒有症狀吸菸人群吸菸史不長的時候,常規肺功能檢查可能沒有問題,如果進行小氣道功能測定,經常會顯示吸菸者存在小氣道功能異常。而且煙齡越長,對小氣道產生的不可逆影響會越大。
對煙史長時間的人來說,常規肺功能檢查往往都顯示異常。
5、利於優生
孕婦如果吸菸,容易致使胎兒發育不良,以及流產、早產、死產等。但在懷孕前4個月就開始戒菸,這些不良影響可避免。
6、潰瘍病易治癒
吸菸者中,常見胃、十二指腸潰瘍,並且不戒菸是很難治癒的。為了加快潰瘍癒合,胃和十二指腸潰瘍患者務必要戒菸。
結論:通過以上介紹大家對戒菸的好處有了全面的認識了吧?戒菸能夠改善身體機能,降低患病的風險,特別是改善肺部功能,更利於身體健康。所以為了身體健康,大家還是下定決心,能夠早日戒菸吧。