人體的體表並不是平整的，在一些關節或肌肉起止的部位，往往會形成一些凹槽，俗稱“窩”，如肩窩、腋窩、肘窩、膕窩等。經常按摩“窩”裡的一些穴位，會有意想不到的保健效果。例如，每天按摩或艾灸位於肩窩裡的肩髃穴，可以促進血液迴圈，提高機體抵抗力，疏風固表，活血散風，通利關節，化痰祛溼。
把上臂外展平舉，肩關節部位可呈現出兩個凹窩，其中，位於肩峰前方的凹窩正中即為肩髃穴。凹窩部位肌肉較少，特別容易感受寒溼之邪，尤其是夏季開空調肩部又保暖不足時，容易“中招”感冒，並可引起肩關節疼痛，屈伸不利。
肩髃穴絡屬手陽明大腸經，並與陽蹺脈相交會，故清熱祛風、疏經活絡、通利關節的作用比較強。經常揉按或懸灸肩髃穴，並做好這個肩窩的防風保暖工作，可預防著涼感冒。
