現在由於電子產品的普及，尤其對於白領一族的人來說，更是離不開電腦，這就不知不覺中傷害了我們的眼睛，長時間的看電腦和玩手機，眼睛會很累，時間長了就會形成近視，所以我們平時一定要好好的保護眼睛，讓眼睛得到充分的休息，這樣才不會出現問題。下面小編介紹了一些護眼的小竅門，需要的趕緊學起來吧。
眼球運動
如果你連著在電腦或者玩手機超過一小時的時間，那麼這個時候可以嘗試著做一些簡單的運動，比如轉動眼球，眼球向上看的時候呼氣，在將視線收回來的時候吸一口氣，這樣的運動重複幾次，最後同樣的眼球向下、向左、向右都可以做，動作是相同的，只是方向不同而已。
眨眨眼
眨眼的動作很簡單可以讓眼不會那麼幹，對於眼睛的保護非常重要，很多人就是瞪著眼睛看太久了也沒有眨眼，長時間睜著眼看螢幕，讓眼睛發乾。
短暫的休息
小小的休息一會可以讓眼睛得到放鬆，休息的時候不要在原座位上，站起來走一走，找一些目標來讓眼睛看看，尤其是綠色的東西對護眼有很大的幫助。
吸口氣
吸氣對護眼有幫助嗎？很多人表示懷疑，不用懷疑，答案是肯定的，其實我們在吸氣的時候，可以讓血液加快，所以，用眼較多的時候記得要保持呼吸通暢，讓身體放鬆。
多吃對眼好的食物
平時要多吃一些對眼睛好的食物，比如檸檬、果仁、藍莓等等，這些要常常吃，可以有效的保護眼睛。
調整螢幕距離
這個方法對經常用到電腦的人來說非常需要，螢幕如果離的太近的話對眼睛不好，所以要調整到合適的位置比較好，可以減少眼睛疲勞。
調整螢幕亮度
除了調整電腦螢幕的距離之外，螢幕的亮度也得調整，因為如果螢幕太亮的話，眼睛看東西會很吃力，太晃眼，所以調整的時候亮度最好是不要太刺眼也不要太暗。
坐姿調整
接下來亮度和距離調整好了，就是坐姿問題了，如果坐姿不對，不僅不能保護眼睛，還對眼睛不利，如果坐姿對的話，眼就不會那麼累。
結語：都說眼睛是心靈的窗戶。要想自己的眼睛健康，我們在平時的生活中要好好的對待它，不做傷害它的事。這樣我們才能擁有一雙明亮的眼睛。
