白癜風是一種以面板上出現白斑為特點的疾病，嚴重影響外觀，有些白癜風患者因此會在生活、學習、工作、交際等過程中受到異樣的眼光，從而造成心理上的傷害。在醫學界，多年來學者們通常把由於受到生活、工作所累，或不良刺激而導致語言、思維、行為發生反常的現象，人們一般稱為“心理障礙”。心理障礙不僅有害機體健康，而且足以影響正常的學習、工作和生活，那麼，白癜風患者如何能跨越這道障礙呢?
白癜風患者要學會的六個放鬆小招術
1、偶爾也要屈服：能屈能伸，能進能退，輕鬆自如;凡事認真，一味固執，肯定煩惱重重。
2、用適當的方式儘量發洩：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積鬱，宣洩憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或進行適量的運動，通過消耗體力來解決煩悶，也有助於緩解心理壓力。
3、培養自控力：對於煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然後冷靜的想辦法對付它。當然，這要在平日裡注重心理素質的培養和鍛鍊，才能遇事不慌，穩妥善待。
4、轉移注意力：有了煩惱，儘量剋制自己的情緒，並將注意力轉移到學習、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至於“越想越彆扭，越想越傷心”了。
5、暫時躲避：我們可以通過聽音樂、看書等這些方式去調節自己的心情，然後使得自己暫時的不去面對自己身上的白斑，久而久之我們就會正確的去調節自己的心理狀況。
6、正確的面對現實：很多的人對於自己的目標不確定，所以在自己所定的目標沒有完成的時候，就會出現較大的心理落差，所以我們要學會去面對現實，不要生活在想象中。
以上是文章的全部內容，希望給大家帶來幫助，溫馨提醒：患者朋友一定要到正規的醫院進行正規的治療。在治療的過程找我們也要注意對護理，不要一味的去治療，而不知道護理白斑，護理白癜風也是治好白癜風重要的環節之一。
