由於現在人們生活越來越好，很多人都有肥胖的症狀。我們在吃東西的時候也會越來越關注是否會增加我們體重。葡萄乾使我們經常吃的一種零食，那麼吃葡萄乾會胖嗎？
吃葡萄乾會胖。
每100克葡萄乾中含有糖分59克，熱量299千卡，因此葡萄乾中的糖和熱量都是比較高的，食多了容易引起肥胖症狀，平常應該控制好量。
葡萄乾的營養價值和口感都是很不錯的，我們平常只要控制量就能很好的控制體重。葡萄乾平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2兩左右。
葡萄乾含糖量高，不宜單獨吃。可以把葡萄乾和粥搭配，甚至當做配料加入在麵包和餅乾中，這樣口感也較好，也會減少對葡萄乾的單獨依賴性，促進多種營養的吸收。
葡萄乾的通便效果比較強，通常葡萄乾也不會清洗，這樣很容易引起細菌性的腹瀉症狀，對於腸胃不太好的朋友慎食，以免加重病情。
由於現在人們生活越來越好，很多人都有肥胖的症狀。我們在吃東西的時候也會越來越關注是否會增加我們體重。葡萄乾使我們經常吃的一種零食，那麼吃葡萄乾會胖嗎？
葡萄乾吃多了不僅沒害處，還有很大益處。
我們常常認為吃甜的東西對牙齒不好，葡萄乾含糖量高且粘牙齒，容易引起牙齒疾病，其實不然。其實葡萄乾中含有的齊墩果酸，可以遏制牙齒周圍的細菌生長，預防牙菌斑。我們要常刷牙，才能更好的保護牙齒健康。
葡萄乾雖然含有糖分，但是並不能引起糖尿病。糖尿病患者大多數是遺傳而來、精神長期緊張、形體肥胖者。葡萄乾其實還能幫助糖尿病人控制血糖，減少對其他物質糖類的需求。
