面板想要有光澤彈性，細膩潔白，除了日常的保養之外，更要注意在飲食進行調整，多吃一些對面板好的食物，比如富含蛋白質的魚類、維生素的水果蔬菜等等。究竟日常飲食中哪些食物是對面板好的呢。
喝牛奶能夠幫助增強面板張力。牛奶中含有豐富的鐵元素、維生素A等營養成分能夠幫助增強細胞的活力，使面板能夠保持潤澤，面板張力越大其彈性也會越大，皺紋會越少，面板的衰老速度就會減慢。
吃西紅柿能夠幫助舒展皺紋，使面板能夠保持細嫩光滑的狀態。特別是西紅柿中含有的番茄紅素、維生素C等營養物質能夠幫助抑制黑色素沉著，防止面板被晒黑。
吃獼猴桃能夠幫助美白面板。獼猴桃中富含的維生素C能夠有效抑制黑色素的生成以及沉著，使面板能夠保持白皙嫩滑。
吃冬瓜能夠幫助細潤面板。冬瓜中含有的氨基酸、維生素、微量元素等能夠有效幫助美白細膩肌膚，幫助去除黃褐斑等。另外經常吃冬瓜還能夠防止脂肪在體內堆積，幫助瘦身。
面板想要有光澤彈性，細膩潔白，除了日常的保養之外，更要注意在飲食進行調整，多吃一些對面板好的食物，比如富含蛋白質的魚類、維生素的水果蔬菜等等。究竟日常飲食中哪些食物是對面板好的呢。
吃豬皮能夠幫助增強面板彈性。豬皮中含有豐富的膠原蛋白等營養成分，能夠有效補充細胞和膠原蛋白，使面板能夠保持彈性潤澤，減少皺紋出現，防止面板鬆弛下垂。
吃牛肉能夠幫助改善膚色。牛肉中含有的豐富的鋅元素能夠保持面板的油脂平衡，促進面板的新陳代謝，改善面板暗沉、粗糙，有效幫助提亮膚色。
吃魚肉能夠幫助緊緻面板。魚肉中含有的一種物質能夠作用於表皮下的肌肉，使肌肉變得更加緊緻，從而使表皮也變得更加緊緻富有彈性。
