孕婦一般在妊娠6周左右有厭食,挑食和輕度噁心,嘔吐等症狀,此稱為早孕反應,往往在12周左右自愈。少數孕婦嘔吐嚴重,不進飲食,甚至發生脫水,電解質紊亂和代謝障礙,此稱為妊娠劇吐。那麼,孕婦厭食應該怎麼辦呢?下面就一起來看看,孕婦厭食吃什麼。
孕婦厭食吃什麼
1、水果
孕婦厭食可以吃一些甜味的水果,如櫻桃、桃子、蘋果等,有助於促進食慾,緩解厭食的症狀。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是鹼性食物,對胃酸具有中和作用,而且味道清甜、汁水豐富,可以榨成汁來喝。
3、益生菌
益生菌可以改善腸道菌群,促進胃口恢復。吃益生菌需要在醫生的指導下服用,以免對胎兒造成影響。
4、酸奶
酸奶中含有益生菌,有調理腸道的正常菌群,幫助消化的作用。
孕期食譜
1、蝦仁炒豆腐
準備青蝦仁、豆腐、澱粉、蔥花和薑末。先蝦仁洗淨,用料酒、蔥花、薑末、醬油和澱粉調汁,浸泡蝦仁,豆腐切小丁,油燒熱後加入蝦仁,大火炒幾下,再加入豆腐翻炒即可。
2、牛肉炒芹菜
牛肉切成薄片,加小蘇打、醬油、胡椒粉、水澱粉、薑末醃製10分鐘後,加入花生油,再醃1小時。花生油燒至六成熱,放入牛肉炒熟撈出,鍋內留少許油,放入蔥薑片、白糖、醬油、味精、清水少許,燒沸後,用水澱粉勾芡,放入牛肉片、芹菜片,拌均勻即可。