秋季養生

秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。——《春秋繁露•陰陽出入上下篇》秋分這一天，剛好白天跟晚上一樣長。而在南方，從這一天起，天氣也開始逐漸轉涼了。到了秋天，在生活中我們又需要注意哪些方面進行養生呢?秋季做好4防，不......

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季是養生的最佳時節。秋燥是秋季的主要特點，這時容易出現陰虛肺燥的情況。那麼在日常生活中，我們應該吃什麼來達到食療的效果呢？下面就一起來看看秋季飲食的注意事項！秋季飲食注意事......

秋季養生吃板栗有什麼好處栗子味美，深秋時節栗子大量上市，街頭巷尾飄出的糖炒栗子香味，更是勾起人們對它的香甜軟糯的記憶。栗子含有豐富的營養，如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素，且富含......

秋季這些野菜居然能治癒各種癌一、薄荷薄荷相信是很多人都不會陌生的一種野菜。因其味道辛，性質温，所以常常被用到食物的製作過程中去。其製作出來的食物往往味道特別的清爽宜人。可是你知道嗎?薄荷不光用到食物中會讓......

秋季如何養肝?秋季天高氣爽，氣候乾燥，容易使人肝火旺盛而心煩氣燥、控制不了情緒而發脾氣，殊不知發火的同時也容易傷肝傷肺，加之氣候温差變化較大，更容易造成感冒、腹瀉等季節性疾病，引起肝病的發病和復發，因此，秋季的養肝護......

秋季吃鴨嚐嚐四道菜鴨肉冬瓜湯鴨肉蛋白質含量約為16%，B族維生素、維生素E和礦物質等元素含量較豐富。食慾不振時，做道鴨肉冬瓜湯，既補水又可補充優質蛋白質。鴨肉味美，但體質虛寒、感冒的人應當少食。紅白血豆腐鴨血細嫩......

食材紅豆50克黑豆20克花豆50克百合15克桂圓7個蓮子30克冰糖20克薏米20克花生20克大棗10個大米20克1準備好要用到的材料一，備用準備好要用到的材料一，備用。2準備好要用到的材料二，備用準備好要用到的材料二，備用。將材料......

秋季祛燥14款養生粥健脾強心胡蘿蔔粳米粥：秋季氣候乾燥，人的皮膚、口脣容易乾裂，此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥，把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。芝麻大米粥：將搗碎的芝麻與大米......

多喝温開水水對於肌膚來説很有好處，大家可以適量的喝一些，不要等到口渴的時候再喝。緩慢的喝水，不宜過多，適量感覺潤潤的即可。不直接吹大風風裏面會有一些小顆粒，一般很難看見。這些細沙對肌膚是很傷害的。一般有大風的時......

秋季護肺吃什麼這物清肺效果一級棒一、荸薺荸薺能清熱生津，因此能清肺養肺。但是荸薺性質比較寒，對於脾胃虛寒的人羣來説，不宜多吃。因荸薺生長在水中，因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸......

秋季飲食三大注意1、進補不能亂補秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，秋季飲食保健注意事項必須注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺......

秋季養生推薦六大養生茶綠茶降火防癌我國綠茶生產歷史最久，品類最多，如西湖龍井、黃山毛峯、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶屬於不發酵茶，其外觀千姿百態，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人，是名茶最多、研究最廣泛的茶類......

季節交替之季氣温忽冷忽熱，一不留神，風寒感冒等疾病就悄悄上身。頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽，等問題接踵而至，給我們的生活帶來極大的困擾。中國自古就有秋季進補的説法，認為剛剛度過漫長的苦夏，此時正是調節身體機能的最佳時機......

1.鹽蒸橙子把橙子洗乾淨放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟，橙子不用剝皮，在頂部平切一個片，往露出的果肉上撒上少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便鹽能滲進果肉中，再蓋上切開那層橙子片，放進碗裏，記住碗裏不用加水，直......

秋季養生重“收藏”補腎養生有良方因人們的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇秋季補腎的方案時，應因人而異，根據不同體質有針對性地進行，萬不可盲目。如表現為全身怕冷，夏天不喜歡吹空調，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易......

立秋過後，天氣漸漸轉涼了，早晚温差大，很容易導致身體免疫力的下降，這也是流行性感冒多發的季節，所以大家一定要注意保暖，同時還要注意飲食的調控。下面秋季飲食避免八禁忌一定要知道。秋季飲食避免八禁忌1、忌吃油膩、煎炸......

揭祕預防流感的四大誤區1使用醫用消毒劑有的人使用醫院的酒精、過氧乙酸、蘇打水等來消毒家居預防流感，王彤説：“一般情況下即使是流感季節，家居也不用過分消毒，如果家中有傳染病人，可以適量的含氯消毒劑擦拭，再用清水擦拭......

轉眼已經入秋,雖然有些地方的氣温還沒降下來,但是氣候已經漸變乾燥了。有些人就開始流鼻血了，那麼秋季乾燥流鼻血怎麼辦？秋季乾燥流鼻血怎麼辦秋季乾燥流鼻血可採用口服退熱藥物，如雙黃連口服液、穿心蓮片、一清膠囊等。......

秋季大棗五種食用方法的不同功效1.紅棗煮粥，養血補肝按照中醫食療養生理論，食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助於養血補肝，還能改善睡眠質量。2.紅棗泡茶......

秋季是疾病的高發時節，這個時候人就更得注意養生了，否則可能會受到各種疾病的困擾。然而，在秋季養生就得學會一些竅門才可以更有效地利於健康。那麼，秋季養生有哪些技巧呢?下面小編為你推薦五個秋季養生小竅門。1.秋季養......

秋季減肥多吃這十種食物有效塑身1、南瓜味甘性温，温暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。2、羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合......

盤點去肝火的10種中藥1金銀花金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各......

驚訝！三種食物竟能養肺護肺雪梨食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰......

秋季腿抽筋可能是因為天氣寒冷腿部受刺激、或者肌肉疲憊、缺鈣導致的，具體如下：1、肌肉疲憊：有可能是肌肉過於勞累而導致的，通常都是白天經常站着走路，或者是經常做劇烈的運動，導致肌肉疲勞，從而在休息的時候或者晚上的時候，......

秋季選好苦瓜吃出健康身體苦瓜在中醫的觀點，有降火氣、清熱解毒、降血脂的功能，是非常適合夏秋食用的食物。現在我們一起來看看營養師為大家介紹挑選山苦瓜的小妙招吧!【這樣挑選山苦瓜】1.要挑選表面顆粒越大的越好2.......