哪些呼吸保健操能夠幫助你治療感冒呢?生活中由於天氣冷暖不一，再加上有時候不注意，因此也會無緣無故的感冒那麼一兩次。所以，當你感冒後不妨試着做做以下這一套保健操，興許對你感冒的治癒有一定的療效。具體作法如下：(l)晨......

九十度——腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。聳聳肩，縮縮頭——肩部運動功能：消除肩部痠痛。右手拉左腳——手腳運動功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。上看下看，左看右看——眼部運動功能：消除......

分娩後腹壁及盆底肌肉組織鬆弛，為了促使這些組織，肌肉張力的恢復，應提倡並指導產婦做保健體操。提肛肌鍛鍊產婦自己做緊縮肛門的動作，將肛門手規律的網上收縮，然後放鬆，每回做15—20次.每天3—4次，通過盆底肌肉及陰道周圍肌......

九十度——腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。聳聳肩，縮縮頭——肩部運動功能：消除肩部痠痛。右手拉左腳——手腳運動功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。上看下看，左看右看——眼部運動功能：消除......

中醫專家設計出了一套自我鍛鍊腰肌的保健操，無論有無腰部疾患，人們均可以按此方法進行鍛鍊，來有效的防治腰椎間盤突出症的病發。下面就來看看這個保健操怎麼做吧！練習前注意事項下面的這個保健操可廣泛用於腰椎退行性疾病......

腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的.除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外，你家的卧室也可以變成"健身房"。別隻躺着啦，鍛鍊一下吧！躺在牀上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近，停5秒，換另一......

很多的人都會有頸椎病的困擾，你知道該如何預防頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助人們免受頸椎病的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預防頸椎病的方法，還在等什麼，趕緊去了解一下吧!第一式:提肩縮頸雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,......

頸部操，每天3分鐘，防治頸椎病：1、坐在桌子後，手掌托住，並儘可能地按壓下巴。從1數到10。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右最大限度的轉頭，從1數到10。然後向左最大限度的轉頭，再從1數到10。接着慢慢低頭，直至下巴貼近......

都説生命在於運動，由於現在的生活節奏的加快，導致壓力越來越大，因而很少有人出去運動的機會。尤其是中老年不適合劇烈運動的方式，那麼就用健康養生的保健操來代替平時的運動。養生保健操的做法參差不齊，不同的做法對人體都......

日常生活中，我們常常會遇到關節疼痛，有的時候關節疼痛並不是由外傷所引起的，而是因為季節變換。現在剛入秋，晝夜温差大，冷暖交替之際，低温或巨大的温差會導致肌肉和血管收縮，所以引起關節疼痛。那麼我們生活中怎樣緩解關節疼......

白領每天雷打不動地對着電腦工作，時間長了就會感到頸部痠痛難忍，怎麼辦?出現這種情況，證明你的頸椎由於長時間的超負荷工作對你進行抗議了。此時，該如何做才能安撫頸椎受傷的心情呢?下面跟小編學幾招頸椎保健操，讓你遠離肩......

平常，人們常常嚷嚷頸椎疼，脖子不舒服，頭暈難受，卻很少有人真正的將頸椎病當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，“萬病之源，始於頸椎”，頸椎不好疾病多。往往很多人是在頸椎病影響到正常生活，疼痛難忍時，才選擇治療途徑。頸椎保健......

以中醫理論為基礎，結合穴位分佈、經絡走向，將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、養生、健身於一體，長期堅持既可緩解三高患者的病情，也可在人體保健等方面起到很好的功效。......

現在很多人都有失眠的症狀，失眠影響着生活各方面，那麼如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，滿足你的運動欲又助睡眠喔!小編教你做睡前保健操，簡單8個動作，適合洗完澡到睡前做的伸展運動可以幫助你高效燃脂又助眠，趕緊來......

有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質質量不如以前的情況而感到苦惱。可通過鍛鍊棟骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高和增加。那麼，常練以下幾個小動作就可以讓你......

頸椎的問題是現如今大家都遇到的健康問題，只有健康的身體才是我們都渴望的，如果身體不健康的話，肯定是會危害我們的健康了，那你知道頸椎的治療方法有哪些。到底該怎麼保養好頸椎的問題呢，頸椎病做什麼保健體操，頸椎病的自我......

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎?別急，向你推薦一套性保健操。通過鍛鍊骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅持......

1.利用台階白領健康操辦公大樓最不缺少的就是台階和樓梯了，台階就是運動的最佳場所。①深蹲站直，腹部微收，放鬆雙肩，將右腳完全踏在你面前的第二級台階上。右腳向下用力，身體隨之上移，感受臀部與大腿部位肌肉的拉伸。將左腳......

鮮花中含有人體需要的氨基酸及多種豐富的蛋白質等多種營養，具有一定的藥用和保健功能，例如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長髮養肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰......

腳部運動1、把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重複10次，每抬1次高度增加一些，然後換另一條腿，重複10次。2、兩腿交叉向內側夾緊、緊閉肛門，抬高陰道，然後放鬆。重複10次後，把下面的腿搭到上面的腿上，再重複10次。腹肌運動鍛......