手腳冰涼困擾着很多人，到了冬季，就算穿了很厚的衣服，不停地喝熱水，手腳還是冰涼的，長期手腳冰涼有損身體健康，所以我們要及時調理手腳冰涼，那麼冬季該如何讓身體回温呢?下面專家介紹四種方法，讓你暖洋洋，冬天不再手腳冰涼，一起......

西瓜皮的功效功能主治清暑解熱，止渴，利小便。用於暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡。中醫稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙乾，研末外用可治口瘡。西瓜皮解暑清熱、開胃生津，其含糖不多，適......

現在很多的MM都在健身瘦身上有盲點，導致了做了很多的運動也堅持沒變瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲點會使MM們事倍功半呢?今天小編在健身指南中看到了瘦身誤區，快來看看你有沒有這些瘦身誤區吧!誤區1：每天爬11層樓上班，怎......

春季減肥，飲食最靠譜。説到飲食減肥，大部分人會選擇水果蔬菜説到飲食減肥，但是大家知道嗎?單純的蔬菜和水果不能保證營養的均衡。有肉有菜有水果才是健康的減肥方法。低熱量飲食有減肥效果，若是在正確的時間吃正確的食物，......

現在越來越多的男性朋友加入到了健身行列，可是還是有很多人不知道健身中可能存在的誤區。下面給男性朋友説下男人健身後不能做的四件事。1、運動後不能馬上洗澡有些人在經過運動之後因為除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是......

許多錯誤的飲食觀念在運動者的心目中根深蒂固，致使不少減肥者在健身房裏進行再多的運動，減肥卻不見成效，本文幫你瞭解關於減肥的飲食誤區，讓你減肥起來得心應手。許多熱愛運動的人，還沒有認識到合理的營養補充對於運動效果......

喝湯減肥早已是時下非常流行的一種瘦身方法，那麼到底喝什麼湯可以減肥呢?今天減肥達人就為大家推薦幾款快速的瘦身湯做法，讓你這個冬季燃脂甩肉soeasy，還不趕緊來看看!瘦身湯一：山斑魚豆腐瘦肉湯準備材料：山斑魚400克，瘦肉1......

現在已經進入春季了，春季也是大量水果紛紛上市的季節，但是我們可以看到市場上卻出現了不少非春季的時令水果，這些水果雖然可以讓我們嚐鮮，但是從健康的角度上來講，它們通常都是用一些化學物質催熟而成的，因為對健康不利，請大......

婦科病是女性心中一塊“大石頭”，困擾着很多女性朋友們，近年來，各大醫院婦科一號難求、各類女子醫院如春筍般崛起，都顯示出婦科病發病率不斷上升的趨勢，這與很多不良生活習慣有關。盲目節食。隨着生活水平大幅提高，不僅催生......

減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恆貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等......

對於中國人來説，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。喝茶養生一直是很受人們追捧的，人們應該愛喝茶，養成喝茶的習慣，並懂得如何正確科學地飲茶，學會怎樣利用飲茶實現身體健康、延年益壽。但是喝茶養生也是講究的，養生不只是需要......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。每日1萬步的行走能保持體型不反彈以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個......

人的一生，有1/4—1/3的時間是在牀上度過的。如果不注意用枕保健，隨着年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。落枕一般是因為睡眠時頭部位置......

我們每個人都希望自己可以健健康康的沒有疾病。然而身體總是對美好的願望作對，時不時地惹上小毛病。傳統中醫認為，其實按摩穴位是很不錯的保健方法，常按摩下肢的4大穴位具有很好的強體養生、防病祛病功效。那麼我們就每......

肉製品種類很多，肉乾、肉脯、罐頭肉、醃肉、滷製熟食……哪種最不建議大家多吃呢?炸豬排、涮羊肉、烤雞、煎鱈魚、燉牛尾……什麼烹調方式能最大程度地保護肉的營養呢?專家提醒大家，吃肉一定要吃新鮮的肉，以下四類肉經常......

夏季養生食譜有哪些?進入夏季，開胃、瘦身、降暑成為了人們飲食關注的熱點話題，如何通過飲食來達到這些功效呢?夏季養生吃什麼好呢?今天小編為大家指點迷津，為大家精選了四款夏季養生食譜，清涼爽口，下面跟小編一起來學學這......

大雪時節即將到來，這意味着一年中最冷的時候即將到來，寒氣逼人，很多人無論穿多少衣服都覺得很冷，手腳冰涼，這是因為體虛造成的，要想過個暖冬，就要從根源下手，好好調養身子，這樣才能幫你回温。那麼冬季如何驅寒暖身呢?驅寒暖身......

男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。儘管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓將軍肚消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。儘管偶爾......

由於生活節奏的加快，人們的生活變得更加忙碌，上班族每天大部分時間都在工作，這樣很容易累垮身體，如果沒有勤奮做運動的話，會導致身體變差，很多上班族抱怨沒有時間去健身房運動，別擔心，晚上下班回家，在家也可以運動，下面小編就教......

一天四十分鐘輕鬆減肥瘦身分別是：1.清晨10分鐘快走2.午飯後10分鐘運動3.下午10分鐘4.晚上10分鐘瘦腹部。1.清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100～120步左右......