通常來説，無氧運動後要吃東西，因為這樣才可以及時補充能量，恢復體力，具體分析如下：無氧運動包括跑步、游泳、跳繩等，這種運動屬於短時間的高強度運動。如果有系統的練習這種運動，就必須注意及時補充能量，以免影響練習效果。在......

無氧過後痠痛的地方一般不能練，會影響局部恢復。具體分析如下：無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下進行高速、高強度的運動。無氧運動大多是高強度的即時運動，因此很難長時間持續，消除疲勞的時間也很慢。如果患者在無氧運動......

濕熱體質的人在運動和起居上要注意調養，運動項目可選擇有氧運動與無氧運動相結合為佳，而且可以適當增加運動強度，利於濕熱之邪瀉出體外。另外，在起居上要注意防火，避免身體上火影響健康，而且要避免長期熬夜，保持居室通風和清......

剛吃完飯一般可以做無氧運動，但是需要在飯後半個小時到一個小時後。具體情況分析如下：剛吃完飯，胃部處於飽脹的狀態，如果立即做無氧運動就會增加腸胃的負擔，同時還會出現腸胃不適的症狀。建議在飯後半個小時到一個小時的時......

最近天氣越來越冷了，很多人都不想出去運動，只想在家裏稍微運動一下，而波比跳就是一種適合在家裏運動的方法，那波比跳是屬於有氧還是無氧呢？波比跳是有氧還是無氧屬於無氧運動。有氧運動主要指的是以有氧代謝提供運動中所需......

運動相信很多人都不陌生，而運動分為兩種一個有氧運動、一個無氧運動，那麼先有氧運動還是先無氧運動？只做無氧運動的後果又是什麼呢？先有氧運動還是先無氧運動看情況。先做有氧運動還是無氧運動與健身的目的有一定關係，若是......

朋友買了個大呼啦圈，説是要用呼啦圈來減肥瘦肚子，那麼呼啦圈這樣的運動是有氧運動還是無氧運動呢？呼啦圈是有氧運動還是無氧運動有氧運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、......

到了冬季，天氣寒冷，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，小編為你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身，一起來看看吧。1.深蹲......

常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。......

運動是一個很廣泛的概念，根據運動方式不同以及呼吸方式不同，我們常常會把運動分為有氧運動和無氧運動，但是很多人對這兩種動作的區別在哪裏可能還不是太瞭解，下面就來説説有氧運動和無氧運動的區別。有氧運動和無氧運動的......

無氧運動主要是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，和有氧運動一樣，都可以很好的幫助人體鍛鍊身體，那無氧運動有哪些運動？減肥先做有氧要是無氧運動？短跑短跑屬於田徑徑賽項目的其中一類，運動特性就是人體在同樣的時......

最近總覺得有些長胖了，朋友建議我多做一些有氧運動來減肥，那麼有氧運動一般是多久開始消耗脂肪呢？有氧運動多久開始消耗脂肪30分鐘後。根據美國運動醫學的研究，人體進行有氧運動前15分鐘，消耗的主要能源供應是來自肝糖元，而......

很多人有這樣的困惑，為什麼我運動了卻還是瘦不下來?正確的運動方式才能加速脂肪燃燒，看看專家給你的小竅門吧!原因一：強度太大運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益，譬如舉槓鈴等，由於運動時間短，運動量大......

隨着人們生活中水平的不斷提高，運動健身成了一種新風尚，而運動一般分為有氧運動和無氧運動，那麼有氧運動和無氧運動哪個先做比較好？有氧運動和無氧運動哪個減肥？有氧運動和無氧運動哪個先做比較好建議先做無氧運動。要知道......

做無氧運動能夠有很好的肌肉鍛鍊效果，可以幫助增加肌肉力量，而且和有氧運動搭配還能加強燃脂效果，而要想無氧運動達到效果，也得保證時間達到一定的標準，那無氧運動多長時間合適？一、無氧運動多長時間合適30-40分鐘。我們應......

傷口的深度和傷口是否處於無氧環境是沒有直接關係的，無氧環境一般與傷口的類型和深度有關，還與傷口的面積大小和傷口的敞開程度有關。那麼，傷口多深才算無氧環境？接下來為大家介紹。傷口多深才算無氧環境傷口厭氧環境問題......

常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運動有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯卧撐、潛水、肌力訓練等。單單從它們的運動項目上來區分它們是不......

無氧運動頭暈可能是生理因素，也有可能是低血糖、頸椎病等原因引起的，需根據具體病因進行鍼對性治療。具體分析如下：一、生理因素無氧運動時如果運動量比較大，會出現短暫性的腦缺血綜合徵，這屬於正常現象，通常持續時間不是很......

鍛鍊不出汗有效果。並不是在訓練中出汗越多，訓練的效果就越好。其實不然，鍛鍊後，即使不出汗，活動身體、消耗卡路里、促進身體血液循環、加速身體代謝狀況，對減肥和健身也有很好的效果。1、健身不出汗是因為運動強度不夠。......

無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的特徵無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過......