每到冬季，一些小症狀就會找上我們，比如説，臉色越來越不好，情緒也不是很好……別把一切責任都推給天氣，也有可能是因為你的身體該補鐵了。每分每秒的正常代謝都會造成鐵的流失，而我們要做的杜絕過度流失，用充足的......

菠菜把疲勞吃光光！冬季提神必選菠菜疲勞容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害。若因工作過量或缺乏睡眠所引起的疲勞，解決之道是足夠的休息和睡眠時間、規律的運動，以及均衡且多樣化的食物攝取。每天多攝取新鮮、富......

一般情況下，缺鐵性貧血患者吃牛肉、黑豆、瘦肉等食物比較好。1、牛肉缺鐵性貧血是由於體內鐵元素不足引起的一種貧血病，因此補充富含鐵元素的食物可以有效緩解症狀。牛肉、羊肉、豬肉等紅肉中含有豐富的血紅蛋白鐵，易於......

嘴脣潰瘍，在生活中很常見，尤其是秋冬季節天氣乾燥，如果經常舔嘴脣，會引起這樣的表現。這時，一定要預防嘴脣乾燥，可通過塗抹保濕脣膏，來達到保濕的作用。另外，要避免用舌頭舔嘴脣，會加重病情；如果身體缺乏某種礦物質或維生素，應及......

最近一段時間感覺頭暈暈乎乎的，總的來看覺得自己有些貧血嗎，想着吃些補鐵的食物來調理一下，那麼賣的草莓吃了能補鐵嗎？吃草莓補鐵嗎可以補鐵。草莓的營養十分豐富，有“水果皇后”的美譽，其成分中富含維生素、胡蘿蔔素、鞣酸......

人體有很多的營養元素，鐵鐵元素就是其中之一，缺鐵會導致影響免疫功能。而補鐵的方法有很多，飲食補鐵是最安全科學的方法之一。那麼真正補鐵的食物有哪些大家瞭解嗎？一起來看看吧。真正補鐵的食物有哪些1.貝類貝類既美味又......

鐵元素對於人體來講十分的重要,它是血紅蛋白的重要部分,身體正常的運轉離不開它。補鐵第一名的食物是動物肝臟，用食物中補鐵主要的來源還是肉類。除了肝臟，各種瘦肉也是很不錯的選擇，雖然瘦肉中的鐵含量不高，但其所富含的......

豬血、鴨血、雞血等動物血都是餐桌上常見的食材，營養豐富又容易被人體吸收，不知道動物血的熱量高嗎？動物血熱量高嗎不高。根據《中國居民膳食指南》的説法，動物血的熱量並不算高，一般每100克鴨血的可食用部分中僅含有23大......

鐵元素是構成人體必不可少的元素之一。據調查，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。尤其是對於孕婦來説，如果缺鐵的話，則會影響人體的健康和發育，可能導致缺鐵性貧血的出現。那麼，吃什麼補鐵呢？接......

腫瘤，分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩類；其中，腫瘤的早期症狀指的是惡性腫瘤的早期症狀，則需要了解惡性腫瘤的一些早期症狀。一般包括肉瘤和癌症，且不同類別的腫瘤有不同的臨牀表現。那麼，鐵蛋白低是有腫瘤嗎？接下來就為大家解答這......

寶寶補鐵多選擇從寶寶開始接觸輔食起，媽媽就要學習各種營養素添加的知識了。鐵鈣鋅鎂，每一樣都是一個大學問，易學難精，而且稍不留神還容易陷入知識誤區裏。今天，我們就來聊聊鐵這個營養素的添加，這當中的學問，還真不少呢。媽......

瘦肉、豬肝、雞肝、羊肝、雞血、豬血、黑木耳、黑芝麻這些食物都可以補鐵。黃花菜含鐵量也是比較高的，它比大家熟悉的菠菜還要高20倍，還含有豐富的維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，並有利尿及健胃作用。動物肝臟鐵含量也很......

生活中，有的人指甲比較軟，很容易斷裂；出現這樣的現象，有時還會對日常生活造成影響。其實，我們的指甲很多時候，是和身體健康有關的；指甲不同的異常症狀，也代表不同原因。如果是指甲軟，很可能是缺少一些微量元素導致。那麼，指甲軟......

想要補鐵可以多吃桃子、櫻桃、火龍果、紅棗、杏子、李子。特別是桃子，它的鐵含量非常多，是蘋果的五倍，經常吃桃子，可以讓人體更好的補充鐵元素，如果患有缺鐵性貧血的人，可以多吃一些桃子。另外，草莓裏面含有豐富的鐵和維生素......

一般情況下，吃桃子可以起到輔助補鐵的作用，但不可作為日常補鐵的主要來源。建議日常生活中均衡飲食，避免出現營養不良的情況。桃子是一種藥食同源的水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、多不飽和脂肪酸、葉酸、鎂、糖、鐵等營養......

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血。補鐵可以通過食物為人體額外補充必須無機鐵或有機鐵化合物，從而達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。接下來給......

補鐵後鐵中毒表現一般有皮損、噁心、浮腫等。具體分析如下：1、皮損如果補鐵過量超過身體所需，可能會引起皮膚色素沉着，導致皮膚完整性受到破壞，可能會出現皮膚破裂、出血、潰爛等情況。2、噁心補鐵過多可能會對胃腸黏膜造......

老年人發生貧血，先要查清引起貧血的病因，然後對症施治，不可盲目補鐵。正常情況下，用食物補鐵是最安全有效的，當患有營養不良性缺鐵性貧血時，除按醫師指導用藥外，多食用含鐵高的的“補血”佳品。老年人常因各種原因導致貧血，但......

懷孕期間，孕媽媽必不可少的要補充營養，而鐵元素則是很多孕媽媽所缺乏的。鐵元素一旦缺乏就會導致孕媽媽出現供血不足的情況。大多數人都知道水果營養豐富，那麼吃什麼水果補鐵呢？下面就為大家介紹孕婦補鐵必吃7大水果。孕......

桃子、櫻桃、火龍果、紅棗、草莓、杏子、李子這些水都是含鐵量比較量。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。櫻桃的含鐵量也是位......