跑步是很好的一項運動，都知道跑完步需要拉伸，尤其肌肉比較繃緊的時候，那如果跑完步不拉伸會怎樣？跑步後拉伸有什麼作用？跑完步不拉伸會怎樣容易造成運動損傷肌肉是有彈性的，可以拉長也可以縮短，在跑步的過程中，肌肉產生收縮的......

跑完步喝酒不可以。跑完步不建議飲酒，可以休息一段時間再去飲酒，因為跑完步之後會導致身體心跳明顯加速，此時飲酒容易導致酒精對心臟部位進行刺激，從而產生不適，並且飲酒後還有可能會刺激到機體腸胃道，導致腹痛、腹瀉、噁心......

很多人都有耳鳴的經歷，耳鳴持續的時間或短或長，這種疾病可能出現在任何時候，那麼跑完步耳鳴怎麼回事？跑完步耳鳴怎麼回事跑步後耳鳴是由大腦供血不足、運動量過多、或者自身免疫力低下等多種因素引起的。跑步後耳鳴，可能會......

冬天跑步引起的耳朵疼是因為跑步時，冷空氣通過外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外，跑步時呼吸會明顯加重，因為氣體壓力的變化，通過咽鼓管進入中耳腔也會引起疼痛，或者耳朵的悶脹感。這時可以通過一些方法緩解，具體操作如下：1、搓......

跑完步後還在持續出汗可能是正常現象，也可能是出現低血糖、貧血、甲狀腺功能亢進、圍絕經期綜合徵等因素導致，需要針對病因積極治療。1、正常現象跑步的時候通常會導致體內熱量增加，需要通過汗液排出降低體温。跑步停止......

跑步是非常受歡迎的一種運動方式，而對於女性來説，跑步的難度相對較低且減肥效果顯著，尤其是在春天時節，很多女生都會把跑步列入自己的日常鍛鍊項目之中，可以在夏天來臨之前有效的減脂。但不少愛美的女性感到擔心，跑完步後有......

膝蓋指的是膝關節，跑完步膝關節發軟無力可能是生理性原因導致，也可能是韌帶損傷、半月板損傷等病理性原因導致，應及時就醫治療。具體分析如下：一、生理性原因長時間進行跑步、打籃球等運動，增加膝關節負擔，導致肌肉乳酸分泌......

如今，人們對自己的身體素質和身材越來越嚴格，所以很多人會選擇每天跑步來鍛鍊身體，然而，一些人會發現，在每天跑步後經常會出現一些不舒服的症狀，例如干嘔，那麼跑完步乾嘔怎麼回事？跑完步乾嘔怎麼回事跑完步乾嘔可能是劇烈運動......

跑完步喝綠茶一般不好，通常不建議在跑步後喝茶。具體分析如下：跑步是常見的一種鍛鍊方式，適當跑步可以促進身體健康，提高肺活量，減輕精神壓力。而且還可以燃燒體內的脂肪，對減肥有一定的效果。而綠茶是常見的飲品，其中含有茶......

一般情況下，跑完步牙齒痠疼，可能與冷空氣刺激、齲齒、髓石、牙齦炎、牙髓炎等有關，需要根據具體情況對症治療。具體內容如下：1、冷空氣刺激：跑步時血液循環加快，體温會有所升高，如果牙齒神經受到外界冷空氣刺激，可能會跑完步......

跑完步後背部中間痠疼可能是乳酸堆積、腰背筋膜炎、腰椎間盤突出症等原因引起的。1、乳酸堆積長時間跑步容易導致腰椎肌肉進行大量的無氧運動，使腰背部肌肉產生過多的乳酸，當乳酸堆積過多刺激背部肌肉所引起。可通過多......

跑完步心慌頭暈站不住可能是生理因素以及低血糖、低血壓等病理因素引起的，可以採取一般治療、藥物治療的方法改善。具體分析如下：一、生理因素跑步結束後，心臟血流量減少，肌肉節律性收縮停止，可能會導致腦缺血缺氧，就可能感......

大家跑步的過程中和跑完步的時候都會喝水，而蘇打水和礦泉水是生活中比較常見的，那麼跑完步喝蘇打水好還是礦泉水呢？跑完步喝蘇打水好還是礦泉水都可以。蘇打水中富含碳酸氫鈉及硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，並且市......

在跑完步之後，身體就會出現很多汗液，如果不去洗澡的話，身上黏黏的不舒服，很多人在跑完步之後，就立馬去洗澡，其實這是不健康的方式，那麼跑完步多久洗澡最好呢？一起來了解一下。跑完步多久洗澡最好跑完步後一般要在30分鐘後再洗......

晚上跑完步可以喝牛奶，但要注意在運動後半個小時才可以飲用純牛奶。雖然晚上跑完步可以喝純牛奶，但是一定要注意時間。跑完步後不能立刻喝牛奶，應在休息半小時後才可以喝牛奶，這樣能夠吸收牛奶當中的營養。因為跑完步立刻......

跑完步犯困可能與能量消耗、缺鐵性貧血、低血壓等原因有關，患者可通過日常調節、口服藥物等方式改善。具體分析如下：1、能量消耗跑步通常會消耗身體內的熱量，使身體處於疲勞狀態，而在運動過程中會分解存儲在肌肉中的糖原，......

跑完步是否可以喝無糖可樂，通常需要根據跑步的原因、喝無糖可樂的量等因素進行判斷。1、可以跑步如果是為了提高體質、增強免疫力，通常在跑完步後半小時左右，可以喝無糖可樂，但建議適量喝常温的無糖可樂。因為可樂屬於微......

跑步是為了鍛鍊身體，增強自身的身體素質，但是有一些患者在跑完步之後會出現耳朵嗡嗡的現象，那麼跑完步耳鳴怎麼辦?跑完步耳鳴怎麼辦跑步後出現耳鳴時，應先休息，同時捏住鼻腔屏住呼吸，大部分患者耳鳴症狀均可消除。如果患者......

跑完步睡覺起來頭疼可能是生理因素，也可能是低血糖、高血壓等病理因素引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：一、生理因素在跑步過程中，身體的大部分血液會供應到四肢，劇烈運動很容易導致跑步後大腦短暫缺血缺氧，導......

一般來説，跑完步膝蓋不疼但有灼熱感可能是運動過度、慢性勞損、髕骨軟骨磨損、滑膜炎、無菌性炎症等原因引起的，若患者還出現其他不適症狀，應當及時就醫治療。具體分析如下：1、運動過度跑步時運動量過大，或者是動作過於劇......