一般情況下，一個成年一天需要2000-4000mmol/L鉀。具體分析如下：鉀離子是心肌細胞內外的重要離子之一，能夠調節心肌細胞的興奮性和傳導性，維持正常的心跳節律。一般正常人每天需要攝入2000-4000mmol/L的鉀，才能維持人體的正......

喝水對健康非常重要。水是人體必需的營養成分，幫我們調整體温，幫我們潤滑器官和關節，幫我們溶解運輸養分，也幫我們排除廢物和毒素。一杯有多大呢？這些水包括不包括吃飯時喝的湯和粥呢？包括不包括果汁、牛奶和豆漿呢？是不是所......

立卧撐作為俯卧撐的變形，做起來比俯卧撐更累，也鍛鍊了更多的身體部位，很多人都選擇立卧撐來鍛鍊身體，但每個運動都要有個度。那麼立卧撐每天做多少個合適呢？立卧撐每天做多少合適一天2-4次，每次30-50個。一般人對於立卧撐這......

坐月子臨牀是指產褥期，產褥期一般是42天。具體分析如下：通常產褥期也就是產婦產後休養的時間，一般為產後6周，即42天。分娩後，孕婦的身體會發生一系列變化，包括子宮、乳房，以及其他器官和組織。由於身體激素水平的變化，產褥期......

正常成人每日需鈉大概在2000-2500mg之間。鈉是體內重要的無機元素，是細胞外液中主要的電荷離子，參與水分代謝，調節體內水分含量和滲透壓，保持體內水分平衡，同時還參與葡萄糖代謝和氧氣利用。正常成人每日需要的鈉大概在200......

一般情況下，人體每天大概需要60毫克~90毫克的蛋白質。具體分析如下：蛋白質是構成人體比較重要的物質之一，也是一切生命的物質基礎，正常情況下人體內有16%~19%屬於蛋白質，有足夠的蛋白質能夠為身體提供能量，協助體內水分的正......

當今是個信息時代，我們生活離不開信息，可是過多、相互矛盾的信息影響着我們的日常生活。這不，關於“牛奶是否致癌”的討論才剛剛平息，這個月初在美國發表的一篇關於“喝8杯水對健康是否有益”的文章又挑起一輪新的紛爭。......

喝水的學問説了很多，很多人已經瞭解到哪些水應該多喝，哪些水應該少喝或者不喝，但是對於杯子的選用卻很少考慮，杯子和水是離不開的，水選對了，杯子選錯了，還是一樣不健康。喝了一輩子水，考考你：喝水首選啥杯子?玻璃杯、搪瓷杯、......

通常情況下，脂肪肝每天需要走路兩公里，具體分析如下：脂肪肝是由於肥胖或不良生活習慣引起肝細胞瀰漫性脂肪變為病理特徵的一種病症，也就是就是肝細胞內脂肪堆積過多產生的病變，這種病變會影響肝臟的正常功能。在日常生活中......

減脂人羣每天一般需要80~100g蛋白質。蛋白質可以幫助人體提供能量，如果體內蛋白質不足，就可能會導致身體抵抗力下降，並且影響肝腎功能，誘發心血管疾病。減脂人羣每天攝入蛋白質可以促進肌肉生長，使身體肌肉線條更加優美，尤......

鉀是指血液中鉀的含量。鉀素是維持人體生命的重要元素之一。那麼血鉀高於多少透析，接下來就為大家解答這個問題。血鉀高於多少透析一般情況下，要求血鉀高於6.5毫摩爾每升是急症透析的標準，除了血鉀指標之外，如果慢性腎臟......

成人每天攝入鐵的含量大概是10~15mg。鐵是人體細胞的必需成分，其具有造血功能，通常可以參血紅蛋白的生成和細胞色素的各種酶的合成，能夠促進生長。同時在血液中也可以起到攜帶營養物質和運輸的作用。但是，如果每日補鐵過......

對於廣大的孕婦媽媽而言，她們已經充分了解了補充DHA的重要性，但是要如何補充DHA才能保證真正補到實處，這個也是一個需要媽媽們去思考的問題。除此之外，劑量永遠是一個很難把握的問題，DHA也是如此。媽媽們經常會發出疑問：DHA......

最近身體感覺有些氣虛乏力，想泡些黃芪水來補下身體，不知道黃芪每天泡水喝的話，需要放多少克才能起到補益功效呢？黃芪每天泡水喝需要多少克5-10克即可。黃芪，味甘，微温，有補氣昇陽、固表止汗、利水消腫、行滯通痺、託毒排膿、......

很多時候我們吃飯吃零食的時候不會注意哪些問題，比如吃的太鹹，很多口味重的人頓頓都離不開咸和辣。但是吃的太鹹也是會有很多危害的。吃太鹹會掉頭髮嗎會有一定的影響，當人體過多的攝入鹽分，身體的水分會大量的流失，導致皮......

白開水正常情況下每天需要喝2500ml才能夠滿足人體所需。具體分析如下：白開水是液體的主要組成部分，是構成組織液、細胞、血漿等重要物質，是各種營養元素和物質運輸的平台，也是人體必需的成分。一般情況下正常人一天大概需......

補鉀一般需要幾天可根據自身的具體情況進行分析，因為每個人缺鉀的情況不同，而且體質也不同，不能一概而論。正常人的血鉀指數通常是3.5~5.5mmol/L，如果血鉀低於3.5mmol/L通常是需要進行補鉀的，如果是輕度的低鉀血癥，通常需要......

在人體的新陳代謝過程中離不開一個重要的元素就是鎂，它在細胞內的含量僅次於鉀。如果人體缺鎂，會使有毒物質在體內積聚引起多種疾病。然而人們在日常生活中很少關注自己是否缺少鎂。人的身體為什麼缺鎂很多醫生只知道，鎂......

減脂期間你需要時刻關注攝入和消耗的卡路里，只有精準的控制，保證攝入小於消耗，才能有效減脂，那麼通常我們每天需要消耗多少卡呢？我們該如何去進行減脂呢？這些都很重要。減脂每天需消耗多少卡大約1750千卡。因為減脂1斤大概......

多喝水能增加機體尿液的排泄。研究表明，每增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。那腎結石患者每天要喝多少水呢？腎結石每天喝多少水患直徑小於1釐米的結石患者每天需要喝2000-4000毫升水，保證每日排出尿液量在2000毫升......