掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，......

隨着瑜伽的流行，人們開始接觸到高温瑜伽。其實高温瑜伽也就是熱瑜伽。雖然很多的人認為高温瑜伽是很好的，那麼高温瑜珈跟普通瑜伽有啥區別？練習目的如果是減肥塑身，那麼高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因為高......

瑜伽是一項全球流行的運動，它對提高人們的身體素質保證運動者的身體健康有着較大作用。瑜伽的種類繁多，依據瑜伽運動的方式為標準進行分類，可以將瑜伽分為空中瑜伽與地面瑜伽。那麼空中瑜伽和地面瑜伽哪個更好呢？下面我們......

雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動，在家就可以體驗雙修的感覺，那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作，又有什麼好處呢?下面小編為您介紹14種雙人瑜伽體式大全，有興趣的看看吧。1、蛇式男人俯卧在墊子上，雙手放在......

瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，目的是達到身心的合一。練瑜伽有以下幾個好處：1、塑形瑜伽可以讓身材保持更加完美，同時可以鍛煉出傲人的曲線，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的胸部保持挺拔，是一種很......

做瑜伽一般是需要使用到瑜伽墊的，而瑜伽墊的選擇對於做瑜伽的效果也起到了一定的影響，那麼什麼樣的瑜伽墊好？下面就讓我們一起來看看吧。什麼樣的瑜伽墊好就目前而言,TPE和PVC這兩種瑜伽墊都是較受歡迎的。這兩種瑜伽墊......

消除疲勞、提高注意力、護膚、減肥等等，都是水上瑜伽的好處；水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛鍊的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。水上瑜伽的6大好處1、消除疲勞配合腹式呼吸，可利用水壓來......

推牆俯卧撐距離牆壁40-50釐米站立，兩腿開立與肩同寬，身體向前傾倒。兩臂曲肘雙手扶帖於牆上，然後雙手用例推牆，將身體直立撐起恢復原位。擴胸運動挺胸收腹站立；雙手平舉，盡力朝後伸展。振臂運動挺胸收腹站立；雙手一上一下伸......

練瑜伽的時候，要注意採用正確的呼吸方式，正確的呼吸是身體健康的基礎，在眾多的瑜伽練習中，呼吸訓練對改善身心健康有着深遠意義，那麼瑜伽的呼吸法有幾種呢?喉式呼吸法練習方法：練習的時候，以一種舒適的冥想姿勢打坐，雙手擺扯......

11月29日報道，29歲的女子馬林-呂德奎斯特是一名瑞典航空公司的飛行員，繁忙的工作之餘，這位美女飛行員喜歡通過練習瑜伽來放鬆自己。馬林在風景秀麗的山水邊展示着她高超的瑜伽術，其中包括倒立式、全舞王式和將自己懸在空......

風吹樹式在瑜伽教學中，有一句標準的解説詞是：“達到身體的極限”，拉伸、扭轉、彎曲的幅度越大越好。向後彎曲脊柱的瑜伽體式，本來就是違反人體結構的運動方法，在“達到身體的極限”的要求下，勉強用力，必定會損傷脊柱。三角式......

熱衷瑜伽練習的人都知道，瑜伽有高温瑜伽，常温瑜伽之分，而近幾年高温瑜伽越來越流行，是大多數瑜伽愛好者的首選，那麼高温瑜伽和常温瑜伽的區別到底在哪裏呢?練習環境的區別常温瑜伽一般是在常温的室內或者室外進行。高温瑜......

膝伸展作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，吸氣，伸展膝蓋；呼氣屈膝，並將膝蓋拉向胸部。配合呼吸伸屈8次。放鬆，......

在現實生活中瑜伽對於很多人來説十分熟悉，而經常做瑜伽不僅可以修心養性，同時也可以保持完美的身材曲線，是身體更加的柔軟，那麼陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別？陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別陰瑜伽和流瑜伽的區別就在於動作體態的不......

瑜伽現在是一種比較流行的健身活動，對於身體來説具有很好的作用，那麼去瑜伽館練瑜伽需要天天練嗎？瑜伽館瑜伽是天天練嗎每天練習效果當然更好，如果自己適應不了天天練，可一週練習三至四次，每次練習時間看自己當天身體狀況來......

雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習，練習雙人瑜伽是不分年齡、不分性別的，主要強調的是兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習，練習雙人......

誰説練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕鬆練瑜伽，而且飯後10分鐘，就能讓大家輕鬆享瘦。這樣另類的瑜伽真的能幫助大家減肥嗎？很多人有此疑問，但我想只有真正試過的人才知道答案。另類瑜伽讓你輕鬆享瘦練習......

瑜伽是一種經驗的科學，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，我們可以通過我們自己個體的體驗發現我們固有的、真實的自我。那麼理療瑜伽是什麼瑜伽？理療瑜伽是什麼瑜伽理療瑜伽是把瑜伽運用在治療疾病上，可根據人體局......

瑜伽健身的好處塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增......

瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因為瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那麼，瑜伽塑形的原理都有哪些呢？接下來我們一起來了解一下吧。瑜伽養生的原理大剖析瑜伽減肥塑形......