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有關細嚼慢嚥的養生精選
英研究:細嚼慢嚥有助增強口腔免疫力
英國曼徹斯特大學19日發佈的一項研究顯示,吃東西時細嚼慢嚥不僅有助消化,還可增強口腔免疫能力,有助避免疾病。曼徹斯特大學和美國國家衞生研究院的聯合團隊在美國《免疫》雜誌上報告説,他們發現咀嚼行為能激活口腔中一種......
2017-05-19
細嚼慢嚥的好處 如何讓自己吃飯慢下來
現代人生活節奏快,很多人拿到外賣狼吞虎嚥、三口並作兩口就吃完了,久而久之就會引起很多健康問題。吃飯時狼吞虎嚥者變胖的風險是細嚼慢嚥者的4倍以上!另外,吃飯太快者患上胃病、慢性疾病、癌症等健康問題的風險都要高於......
2016-11-20
胃裏長出完整香菇 知道為啥要細嚼慢嚥了吧
一位大媽腹痛難忍去醫院,醫生透過胃鏡發現,大媽的12指腸全被香菇填滿,更有一隻7釐米的完整香菇!原來大媽煲香菇時,將沒泡發的幹香菇直接放進鍋裏,吃時也沒仔細咀嚼,,將其中一個香菇直接整個吞了下去。經過胃液泡發的香菇填滿......
2019-06-22
盤點細嚼慢嚥的10個好處
我們常常用“狼吞虎嚥、風捲殘雲、囫圇吞棗”等成語來形容一個人吃飯快,但是形容吃飯慢的成語我只找到了“細嚼慢嚥”這一個詞,數量上的鮮明對比説明吃飯快是我們民族的“傳統美德”。但是,傳統的未必是科學的,今天本博主......
2019-01-12
細嚼慢嚥的6大好處
現代人風捲殘雲的吃飯習慣,不僅使食物攝入過量,而且還帶來了很多慢病的風險。如果能夠做到細嚼慢嚥,將對身體帶來至少6大好處。細嚼慢嚥的6大好處第一、增加食物的安全性唾液中含有溶菌酶,吃飯時反覆咀嚼可使口腔中分泌出......
2019-01-17
湯泡飯也要細嚼慢嚥
受訪專家:首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科營養師宋新許多家庭,尤其是南方以米為主食的家庭,很喜歡吃湯泡飯,覺得它方便、節省時間,而且湯汁能讓米飯有滋味。還有些父母常用湯泡飯喂小孩,他們認為經湯泡過的飯會變......
2017-11-08
細嚼慢嚥可以減肥嗎 怎麼吃飯速度慢
用浸泡大米的水來蒸煮米飯,這樣可以保持更多營養,米飯的香味也更濃。細嚼慢嚥可以減肥嗎細嚼慢嚥是可以減肥的。俗話説“吃飯快就會變胖”。吃飯快的人的食物纖維,要吃的比實際食物的量更多時才出現飽腹感。這要比慢慢吃......
2017-12-15
夏秋之交養胃十方法 細嚼慢嚥要防寒
夏秋之交是胃病的高發時節,於是當天氣轉冷後,人的腸胃就會變得更為脆弱,這時再加上外界的刺激,就很容易發病。專家建議,夏秋之交養生重在潤燥護腸胃。要少吃辛辣食物,多喝小米粥、銀耳湯等,可和胃補脾,潤養肺燥。下面為您介紹......
2023-10-16
日常11招保胃健康,飯後莫運動細嚼慢嚥
胃是人體較為重要的部位之一,因此關於胃部保健的問題大家也比較重視。為了確保胃部健康,因此一場保胃戰就此打響了,想贏這場戰,就從生活中做起吧!幾乎所有的胃病,都是由不良的生活習慣引起的,稍不留神,它就可以輕易倒下.因此......
2023-10-16
吃飯太快有什麼危害 吃飯細嚼慢嚥的好處
生活中,總有些人吃飯速度快到你無法想象,你只吃了一半,他就吃完了。他們被貼上了“快食族”的標籤。大家會經常對他們説,吃得慢一點,才健康。吃飯快點好還是慢點好呢?吃飯快有什麼危害?吃飯越慢越好嗎?吃飯速度快好還是慢......
2019-03-26
如何飲食對身體健康 訓練孩子正確飲食細嚼慢嚥最重要
很多爸媽在吃飯的時候喜歡一邊看電視,或是一般使用手機,但這樣的飲食習慣很不好,會造成寶寶一樣有壞習慣。而且這樣很容易吃得太快,咀嚼得太少,咀嚼得太少很容易產生腸胃的問題,像是消化不良。咀嚼食物的重要性有哪些1、避......
2018-08-18
細嚼慢嚥的好處和壞處
細嚼慢嚥的好處一般有利於食物消化,壞處是細嚼慢嚥很可能會使吃飯過慢。具體分析如下:1、好處在吃飯時細嚼慢嚥,在經過充分的咀嚼後,會讓食物變得細小,有利於食物的營養成分被吸收,同時細嚼慢嚥能夠保護腸胃,嚼碎的食物能有......
2023-11-02
吃飯細嚼慢嚥的好處 6大好處告訴你吃飯為什麼要細嚼慢嚥
肚子餓了,或是看到桌上的美食,很多人都會忍不住開始大吃、快吃,其實這種飲食方式是最需要避忌的。吃飯只有細嚼慢嚥才能真正滿足人體所需,不會對身體造成傷害,同時細嚼慢嚥還有諸多好處,下面為你一一介紹。吃飯細嚼慢嚥的好......
2017-05-11
牙齒鬆動別慌 叩齒細嚼慢嚥即可!
有的人看着牙口挺好,胃口也挺好,但是牙齒卻出現鬆動的狀態,這到底是怎麼回事?是什麼原因引起得呢?我們遇到這種情況應該怎麼辦?今天小編就和大家説一説這到底是怎麼回事?讓你對牙齒鬆動有所瞭解,不驚慌。出現牙齒鬆動,除了年紀......
2017-01-14
老人日常飲食養生細嚼慢嚥最好
由於老年人的身體各項器官都大不如從前了,所以要在日常飲食上特別的注意。那麼老人日常飲食如何養生呢?來了解一下吧。説到養生,除了成年人,最關心的應該就是老年人了。可以説,老年人是養生大軍中生生不息的一員。而且老人......
2016-12-15
誤吞棗核腸子刺破 醫生提醒吃東西要細嚼慢嚥
吃大棗的時候,一不小心吞下了棗核。原想着棗核能隨大便排出體外,哪知道棗核偏偏在身體裏"惹禍"。22歲的小夥子小趙和50多歲的王先生都被棗核"坑"了一回。3月2日,小趙到姐姐家作客。姐姐端來一大盤大棗,兩人一邊吃一邊......
2017-07-11
養成八個小習慣百病不生 要細嚼慢嚥
大家知道嗎,日常生活小細節正是決定着我們人體是否健康的重要因素,有許多數據表明出來了,有這些小習慣的人他們的身體往往會更加的健康!既然這些小習慣這麼的神奇,我們就一起來看看是什麼樣的小習慣吧,他們竟然可以決定着......
2023-10-17
嚼檳榔是嚥了還是吐了 嚼檳榔會把臉嚼大嗎
檳榔是一種特色食品,很多人在閒暇或者需要提神的時候,都會吃一些,但是很多人不吃檳榔的人,都不知道嚼檳榔是嚥了還是吐了?嚼檳榔是嚥了還是吐了吐了。檳榔基本由木質纖維構成,不僅食用的口感十分粗糙,難以下嚥,嚥下去後還會加......
2021-12-15
吃東西只嚼不咽會不會長胖 吃東西只嚼不咽的危害
減肥的時候很多東西都不能吃,那如果只嚼一下但是不吞下去的話會不會長胖呢?吃東西只嚼不咽又會不會對身體有什麼不好影響呢?讓我們一起來看一下吧。吃東西只嚼不咽會不會長胖不容易長胖。長胖的前提是需要有熱量攝入,吃東......
2022-01-05
慢性咽炎白細胞高嗎 慢性咽炎的白細胞是否高
慢性咽炎是一種常見病。患者經常吃乾熱食物,感冒發燒,這會導致疾病並影響咽喉健康。慢性咽炎發生後,患者需要採取適當的方法進行治療,以避免發展為嚴重咽炎。那麼慢性咽炎白細胞高嗎?慢性咽炎白細胞高嗎慢性咽炎患者一般不......
2023-11-05
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如何緩解壓力 小心:這樣的飲食習慣讓壓力越來越大!
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