蔬菜飯材料：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個做法：1.將洗乾淨的大米放入電飯鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。2.將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。3.......

食材火腿腸1根土豆半個西蘭花適量餅乾4片西蘭花的梗洗淨，用刀刻成各種小造型。（小樹、小草、五角星，四角星）1清水煮熟，放蠔油拌一拌清水煮熟，放蠔油拌一拌。半個土豆切絲，放平底鍋煎熟，撒上少許鹽和五香粉調味。（一會堆成柴火......

食材低筋粉150g牛奶三袋600ml榴蓮，草莓，火龍果適量黃油25g雞蛋2個白砂糖35g淡奶油400g1兩個雞蛋打到盆中兩個雞蛋打到盆中。麪粉稱好重量。2雞蛋打散，加入牛奶雞蛋打散，加入牛奶。3充分攪拌均勻充分攪拌均勻。4黃油融化，或......

食材麪粉100克雞蛋1只雜糧半碗梨1個豬肉50克韭菜5根脆脆腸2個薯片少許1菠菜洗淨榨汁備用菠菜洗淨榨汁備用。2菠菜汁和麪，揉成翠綠的麪糰菠菜汁和麪，揉成翠綠的麪糰。3韭菜切碎韭菜切碎。4豬肉剁碎豬肉剁碎。5麪糰擀成橢......

食材雞蛋1個雞肉腸1根黃瓜一段橙子1半白菜葉1片生大米兩粒牙籤1根醬油少許1黃瓜洗淨，竊釐米長的一段黃瓜洗淨，竊釐米長的一段。順頭切2釐米的段，留一條邊的皮不要切斷，做成大象的長鼻子。2切2釐米厚的片，做成大象耳朵切2釐......

上班族帶午飯必不可少的食物養顏食物：新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老......

1.對保險飯盒的選擇上班族帶飯時如果選用的是塑料飯盒的話，則要注意製造物料，最好選擇PP所製成的產品。但是不少的微波爐食物塑料盒的盒身用PP制，而盒蓋卻不是，所以加熱食物時最好移除盒蓋。帶飯時器皿的最佳選擇應該是玻......

現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍的説法，隔夜菜在細菌的分解作用下，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去......

白領一族的午餐一般都通過外賣或下館子解決了，但是，外賣或餐館的飯菜要不油膩、要不菜色單一，很難滿足白領胃口，而且對減肥有害無益。那麼白領午餐吃什麼好呢?最佳的減肥午餐就是自帶便當，根據減肥食譜做些簡單易帶的飯菜......

食材排骨適量香芋1/3個豆腐1塊米飯適量大蒜2瓣生抽1湯匙蠔油1湯匙雞粉少許生粉1湯匙食用油1湯匙鹽少許清水適量步驟一、食材準備先準備要製作的食材，把切好洗淨的排骨用清水浸泡30分鐘左右，將血水泡出將大蒜洗淨、切片......

食材五花肉100g米飯一碗胡蘿蔔40g玉米粒100g食用油適量鹽少許大蒜粉5g味精少許洋葱粉5g辣椒粉20g玉米澱粉5g蠔油適量水適量1首先米飯準備好首先米飯準備好。胡蘿蔔去皮洗淨後，切片，豬肉切厚片。豬肉放到調料裏醃製一個......

食材雞蛋2個豆腐1小塊麪粉2匙黃瓜1段香菜2根1一個雞蛋打成蛋液一個雞蛋打成蛋液。2豆腐壓碎豆腐壓碎。3豆腐倒蛋液裏攪拌、適量放點麪粉豆腐倒蛋液裏攪拌、適量放點麪粉。4調成糊狀，加鹽、雞精調味調成糊狀，加鹽、雞精......

食材土豆2個青椒1個胡蘿蔔半個木耳適量肉絲100g鹽少許味精少許醬油少許料酒適量糖少許澱粉適量食用油適量豆瓣醬適量醋適量葱適量姜適量蒜適量首先，胡蘿蔔、土豆（土豆不需要切的特別細）、青椒、木耳切絲備用，葱、姜、蒜適......

自制精緻美味的便當讓別人饞去吧便當的做法很多，不同的做法又不同的營養價值，下面大家就一起來看看如何製作出美味的便當食品吧。做法一材料：白米飯一碗，海苔一片，巧克力糖。做法1.用保鮮膜包住適量白米飯，團成一頭大一頭小......

食材培根三片雞蛋一個火腿兩根麪包三塊準備好材料，將火腿對半切，雞蛋打好在碗裏。首先找平底鍋煎培根三片，煎好後放到第一塊麪包上面將對半切好的兩條火腿煎好，放兩半（即一根分兩段）在培根上面，蓋上一片面包再將打好的蛋煎好......

隨着社會發展的速度越來越快，城市的生活節奏也越來越快，因此也湧現出了一羣白領帶飯族，以下是有關自帶便當的五點注意事項，就算再忙也別忘了愛惜自己的身體注意自己的飲食健康。1主食：對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、......

受訪專家：中華醫學會科學普及分會主任委員、中國武警總醫院急救醫學中心主任王立祥如廁導致心臟猝死，聽起來有點尷尬，臨牀上卻不罕見。前不久的一天上午，北京999急救指揮中心接到一個求助電話。救護車趕到現場時，一位72歲......

前段時間，微博上流行這樣的一張關於排便姿勢圖片，許多人都被畫面和旁邊的註釋給吸引了，在感歎這個冷笑話寒冷的程度時我們不難發現，其實它傳遞的信息是錯誤的，圖中的四種排便習慣都是錯誤的，不知又有多少人發現了這一點。今......

對於上班族來説，每天最翻新的可能就是關於吃午飯這件事了。在外面吃，不健康不説，而且，口味也很難得到保證。並且，外面的食物通常都含有很多油脂，經常吃很容易讓人變胖。最好的辦法就是自己帶便當，既好吃又健康。蔬菜飯材料：大......

受訪專家:中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家劉維忠甘肅省第二人民醫院中醫首席專家王世彪便祕的毛病很多人都有,年齡越大,越容易便祕,60歲以上的老人有22%都受其困擾。許多人亂吃各種減肥通便類產品,導致便祕越......