對於上班族來説，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裏就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液循環，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

健身操因為對場地、器械要求不大，很多人都打算在家進行健身操運動來鍛鍊自己。但是健身操種類繁多，在家應該跳什麼健身操呢？下面來介紹幾款適合在家進行的健身操。pumpituppumpitup在健身操界中的也是廣為人知，它的舞蹈動......

患上糖尿病，就需要每日監測血糖值，以瞭解病情控制情況。那麼平時糖尿病在家怎麼檢查呢？有哪些需要注意的問題呢？糖尿病在家怎麼檢查糖尿病患者在家可以通過快速血糖儀來監測自己的血糖水平。血糖控制的好壞，對其急慢性併發......

家是父母給孩子最安全且最温暖的庛護所。然而，燒燙傷是兒童最常見意外住院的原因之一，很多燙傷意外都是因為照顧者的一時疏忽所造成，且多數發生在自己居家環境之中，家中有兒童的父母親應多一份注意，就能少一份危害。熱液拿......

潔白的牙齒能讓人的笑容更加的自信，如果是你的牙齒沒有想象中那麼白，不用過於擔心，當然也不需要花太多的金錢專門去做護理。下面的這些小妙招讓你在家就能夠輕輕鬆鬆美白牙齒。小蘇打美白牙齒做法：將牙刷浸泡在小蘇打裏面......

清洗貝類時，除了要用刷子將外殼清洗乾淨以外，還要儘可能使其吐出肚子裏的泥沙。文蛤和花甲一樣嗎花甲，又名蛤蜊，軟體動物，長約3釐米，殼卵圓形，淡褐色，邊緣紫色。生活在淺海底。蛤蜊是一種雙殼類軟體動物的總稱，貝殼呈卵圓形、......

戰繩是循環訓練中的一種訓練器材，訓練起來非常強勁有力，那麼這樣聲勢浩大的訓練能否在家進行呢？戰繩砸地面的聲音大嗎聲音很大，戰繩通常都有10-15斤重，揮動起來的動量是非常大的，那麼這樣就導致在地面發生碰撞會有巨大的聲......

香椿雖然是一種十分美味的食物，但是如果處理不好就有可能會引起中毒反應，那麼如果香椿中毒後，在家應該怎麼處理呢？吃香椿中毒的反應香椿中含有一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽成分，香椿越老，保存時間越久，其中硝酸鹽和亞硝酸鹽的含......

啞鈴是自由力量的代表，而胸肌和腹肌是上半身主要肌肉羣的代表，那麼我們可以如何利用啞鈴來鍛鍊胸肌和腹肌呢？啞鈴高棒式划船一開始先做伏地挺身動作，利用啞鈴當作伏地挺身的把手，雙腳張開與肩同寬，身體穩固後，先做右手的划船......

上半身訓練的優秀動作引體向上，很多時候我們想鍛鍊，但健身房並不在身邊，下面介紹幾個方法能讓你在世界任何角落都能進行引體向上訓練。門上引體向上1、首先，將門半開，在門的上沿鋪毛巾、T恤或布，如果這樣還不足以卡住門，使門......

枇杷有很好的潤肺止咳效果，它除了可以直接洗乾淨食用，也可以熬至成枇杷膏來吃，那麼自己在家怎麼熬枇杷膏呢?自己在家怎麼熬枇粑膏首先把枇杷洗乾淨，浸泡到淡鹽水裏面，需要大概十分鐘的時間，把枇粑的核和頭尾去掉，只需要留下......

馬上就要開春了，春天之後就是夏天，輕薄的衣物就要取代厚重的冬日服裝了，腿毛問題卻一直困擾着我，沒有脱毛膏怎麼脱腿毛？在家怎麼去腋毛和腿毛？下面一起來看看吧！沒有脱毛膏怎麼脱腿毛沒有脱毛膏可以使用蜜蠟脱毛、剃鬚刀剃毛......

米飯是我們日常生活中最常見的主食，現代電器發達，大部分人煮飯做菜都是直接用電器，煮飯則是直接用冷水蒸米飯。蒸大米飯多長時間蒸生米飯至少要半個小時，用筷子插到鍋底部，如果飯粘筷子就是熟了，或者試一試鍋底的飯，因為這種......

三伏貼需要每天在三伏天的時候敷貼，看起來比較簡單，所以很多人想自己在家貼，那麼三伏貼可以自己在家貼嗎？三伏貼可以自己貼嗎不建議自己在家貼如果要貼三伏貼建議去正規醫院敷貼，因為不同人的體質、年齡、病情、性別、體型......

牛肉不僅口感絕佳，還具有補脾胃，益氣血，強筋骨的功效，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。怎樣煮牛腩好吃又爛1、選好料牛腩其實是比牛的其他部位更容易燉爛的了，因為牛腩中的結締組織比較豐富。2、放茶葉燉牛腩時，用紗布包好......

中國傳統養生方式中有一項是刮痧，最近比較流行的是後背刮痧，在家如何自己刮痧呢？下面一起來看看正確的後背刮痧手法圖。後背刮痧手法一刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。督脈位於後正中線;足太陽膀胱經位於......

不少年輕的女性在性生活中缺乏自我保護意識，以致於自己頻頻懷孕，很多時候第一時間想到的就是自己在家裏採取藥物流產的方式進行，那麼這種藥流可以自己在家裏進行嗎？藥流可以自己在家進行嗎藥流雖然不是手術，但廣大女性仍需......

啞鈴是現在很多健身人士用來鍛鍊的工具，而且可以根據自己的需要選擇不同大小的啞鈴，很是方便，那練啞鈴有什麼作用？練啞鈴有什麼作用1、增強性功能啞鈴深蹲一度被認為是男人健身的首選,練習啞鈴深蹲的時候,可以促進雄性激......

現在是手足口病的高峯期，無論是在家護理手足口病的寶寶還是居家預防孩子得手足口病都要做好消毒措施，那對於手足口病這種容易傳染的疾病，在家要怎樣消毒好呢？下面我們就來教大傢俱體的消毒方法該如何進行。家中空氣消毒措......

引體向上是一個簡單方便的經典運動，對於上身力量的增強具有十分優秀的效果。很多人都想做引體向上訓練來鍛鍊自己，可是又不想去健身房，那麼引體向上在家怎麼練呢？購買簡易器械免打孔伸縮杆網上購買引體向上用的免打孔伸縮......