正確的運動方式，不光增強了你的核心力量，還讓你的生活充滿活力，7個動作，幫您告別腰背痛！基礎式1.兩腳打開與肩同寬，膝關節微屈，重心落在腳跟，從臀部用力伸展脊椎；2.兩手向後伸，肩膀朝臀部向下拉，再將臀部向後推，感受到下背部的張......

對於很多人來説，節食和運動是非常低效和痛苦的事情，如果有更簡單的減肥方法，大家何樂而不為呢。這裏就給大家分享懶人減肥方法，讓你不節食不運動照樣瘦的快。懶人減肥最有效的方法用餐時巧妙地加入食物大多數人認為，從你的......

眼袋問題是不少女性的煩惱，總是給人一副無精打采的樣子。只需經常按摩幾個穴位就能輕鬆去除煩人眼袋，快學起來吧一、按摩太陽穴去除眼袋當你對着鏡子的時候發現你已經有眼袋了，一定要重視！特別是過了25歲的女性，因為眼袋是......

月經推遲是月經不調的一種，很多女孩對此感到非常的困惑。有時候一些特殊情況需要月經快來，那麼該如何催經呢？下面一起來看看吧。月經推遲不來怎麼催經1、藥物催經月經推遲，且體檢沒有任何問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一......

紫薯是山芋中的一種，還有黃心山芋，紅心山芋、紫心山芋。紫薯是全身都是紫色的。通常跟其他三種山芋做法不同。那麼紫薯怎麼吃呢?紫薯怎麼吃紫薯呈紫色或深紫色，不僅味道甘甜，還富含維生素、膳食纖維、礦物質、碳水化合物......

最近許多人都出現嘴脣上長泡腫了的情況，不僅疼痛，而且還影響個人的形象，那麼嘴脣上長泡腫了怎麼辦呢？不妨試試這幾個簡單的小妙招。熱毛巾熱敷晚上睡覺時，用熱毛巾敷敷嘴上的泡，能減輕紅腫情況，加快嘴附近的血液循環，有助於水......

很多女性都知道紅棗和枸杞對身體都非常有益，最簡單的一個方法，就是直接用開水沖泡，水會有淡淡的棗甜味，入口很甘甜。那麼，棗和枸杞泡水喝有什麼好處？滋補肝腎益精明目枸杞對肝腎都有很好的滋養作用，另外還可以益精和明目。如......

蓮藕，既可以食用，又可以藥用，其價值非常高。在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品。那麼藕怎麼做好吃又簡單呢？藕怎麼做好吃又簡單甜藕粥原料：蓮藕500克，糯米100克，蓮籽75克，白砂糖200克。做法：1、將糯米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘，瀝......

我們都知道做糖醋魚時會加些醋，但是紅燒魚有些人不加醋有些人會加點醋，每個地方的紅燒魚的做法不一樣，那麼，做紅燒魚要放醋嗎？紅燒魚要放醋嗎紅燒魚可以放醋的。醋的主要成份是醋酸,還含有少量的氨基酸、有機酸、糖類、維......

菠蘿屬於含酸性成分較多的食物，如空腹食用、吃過量等都可能導致吃完菠蘿後有胃疼的現象，一旦食用者出現吃完菠蘿胃疼時，建議採取以下簡單方法快速緩解治療。按摩中脘穴+樑丘穴止疼取穴（1）中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，具......

腰上一圈圈多餘的贅肉，讓你的腰部看起來就像是個游泳圈，想要消除這些贅肉，小編今天為你帶來一款收腹操，只要照做，就能幫你收緊腰部，變性感小蠻腰哦！推接健身球目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、站立，兩腳打開，比肩膀......

每個人都怕老了會得痴呆，不但自己的生活會沒有質量，還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法，找到簡單、易行的預防方法才是重點！現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！防老......

雙手和臉部一樣，會因為氣候、清潔用品而出現乾裂的情況。為了改善你的皮膚乾燥，你可以使用蜂蜜、杏仁油、酪梨等物品塗抹在手上，都能有效的改善手部過乾的問題。記住，避免接觸化學品也是必要的措施。女性如何救濟手部皮膚......

蓮藕在生活中很常見，特別是秋冬季節，大多數人都會喝蓮藕湯，其不僅味道鮮美，還含有多種營養物質，那麼蓮藕什麼時候種植呢？蓮藕什麼時候種植不同地區種植時間有差異。蓮藕性寒，含多種營養物質，尤其富含纖維素、維生素C、維生素k......

女人每天喝腹脹水腫消失了！小蠻腰有了！三樣簡單有效的減肥湯1.冬菇菠菜減肥湯減肥湯所需材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽減肥湯所的具體做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然後，在熱鍋放點油，爆......

南瓜是生活中常見的蔬菜，很多人日常都喜歡吃吧，南瓜本身的味道較淡，因此需要經過長時間的加工才能烹飪成一鍋美食，南瓜怎麼做好吃？下面一起來看看吧！南瓜怎麼做好吃南瓜的食用方式多樣，可以熬粥、蒸食、做甜湯、油炸、燉着吃......

不少人有過這樣的經歷：一覺醒來，發現脖子動彈不得，只能保持一個姿勢去上班，那麼你可能落枕了。落枕是頸椎急性錯位的表現，偶爾的一次落枕，症狀輕者不做任何處理，一般可在1~3天后恢復，也可自行治療落枕。那麼你知道落枕幾天能......

白菜，又叫黃芽白菜、結球白菜等，在西方又稱“北京品種白菜”。白菜是我國北方地區冬季最常食用的蔬菜，甚至有“冬日白菜美如筍”之説。那麼白菜怎麼做好吃又簡單呢？白菜怎麼做好吃又簡單黑白菜原料：水發木耳100克，大白菜250......

提起治療便祕的方法，一般人都會想到蜂蜜水等，可這些方法見效慢、時間長，那有什麼好的方法呢？今天小編就給大家介紹一個“三天見效一毛錢成本的治便祕驗方”。治便祕簡單有效的一個方法祕方：一片生薑、一個創可貼、兩個透明......

美白祛斑的方法,成為了很多都市女性最注重的肌膚問題之一.美白祛斑的方法有很多,美白祛斑的方法效果怎麼樣,美白祛斑的方法有哪些。美白祛斑的方法小祕訣除面部皺紋：鮮黃瓜汁二調羹,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚......