減肥瘦身

一、脾虛濕阻型體質脾虛濕阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦......

檸檬是日常常見的食物，尤其在夏季，檸檬有排毒減肥美容的功效，用檸檬泡水喝功效更好，那麼大家知道檸檬怎麼吃能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看檸檬減肥方法。檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不......

早上補充足夠的營養，午餐吃7分包，晚飯差不多就好，清淡為主。1多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥。吃東西清淡最好，對皮膚、對身材都有好吃，而且多吃無害吃飯前，可以先喝點水或者湯，潤下喉嚨......

一般人都會認為，肥胖是因為飲食不注重、或者是運動量太少所致。但最新研究指出，肥胖不光由管不住嘴、邁不開腿等因素引發，同時也受情緒和狀態影響，下面總結出幾種你絕對想不到的發胖原因，對照自查吧。孤獨很多人心情不好時......

世界上沒有醜女人，只有懶女人。難道懶女人就註定與減肥無緣了嗎?這種想法是不對的，大家知道嗎，有很多懶人的減肥美容方法，簡單輕鬆又有效，是不是很完美?下面小編就來給大家推薦9個最有效的減肥方法，讓懶MM也能輕輕鬆鬆瘦下......

按按手指控食慾假期不怕吃胖了假期已經到來，尤其是學生們早已回家休息了。該如何在假期中減肥呢?其實只要動動手就能達到減肥的目的，讓你在假期中不怕吃胖了。今天，我們就一同來了解如何在假期中通過動手的方法，起到控制......

現在已轉入秋冬季節，但是希望自己能有完美身型的女士們還是不會停止減肥的腳步。但是人到了天氣寒冷的時候往往就會出現惰性。許多的女性都希望自己能有較好的身材，但是如果照常規的減肥方法時間太久又因為各種原因不能......

想讓自己長點肉要這麼吃在這個“三月不減肥，四月徒傷悲”的日子裏，其實瘦子們也有煩惱，他們或許會説自己怎麼吃都不胖，希望能吃點什麼來長胖些。那麼，究竟怎樣才算體重過輕？導致體重過輕的常見原因有哪些？怎樣通過合理飲食來......

長胖祕訣怎麼吃才能長胖1、保證足夠的熱量瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大於出”。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應。以一個體重60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千......

一、西蘭花炒蝦仁材料：蝦仁(紅)100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，尖，幹)15克、料酒15克、精鹽3克、花生油10克。做法：1.西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小;2.在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再......

小腿肌肉怎麼減3個方法助你塑造細長小腿小腿肌肉怎麼減，這是很多女人們的疑問?每個女人都有一顆愛美的心，她們都希望自己能夠擁有修長的美腿，那麼，你知道如何瘦腿嗎?瘦腿的最快方法是什麼呢?下面我們一起來看看怎麼樣瘦腿......

步驟/方法1金剛坐金剛坐兩膝併攏，跪坐在地上，腰背挺直，頭部向前，閉上眼睛，兩手五指併攏放在大腿上，全身放鬆，慢慢地進行腹式呼吸約3分鐘。2貓式貓式四肢成爬行姿勢，兩膝彎曲跪地，兩手分開與肩同寬撐住地面。背部向上拱起時，腹部......

八種不同性格的減肥方法不同性格的人做事的方式也不同，就連減肥，不同性格的人適合不同的減肥方法，掌握真正適合你的減肥方法，讓你減肥更加簡單。很多人的減肥方案中，首要的一條就是節食斷食，而你是哪種類型的節食者，適合什麼......

如何用蜂蜜減肥教你三日蜂蜜減肥法第一天第一天是“蜂蜜日”，也就是説一整天都只食用與蜂蜜有關的食物。(1)早上的時候，先將蜂蜜加入水中調配成蜂蜜水，當做早餐飲用。(2)中午的時候，飲用兩杯蜂蜜綠茶和食用大約一勺的蜂蜜......

推薦8款酸甜可口山楂飲品飲食重在保健功效，選擇自然也要以營養健康為原則，山楂健胃消食，促進吸收與消化，實屬保健佳品。山楂怎麼吃，除了我們熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，還有很多種吃法。山楂怎麼吃減肥，小編推薦8種最......

一、朋友圈影響你“吃”的習慣美國加州大學和哈佛大學的社會學教授經過研究發現:“如果你有一個朋友是胖胖的,那麼,你就有57%的可能成為一個胖子。”因為人總是有意識或者無意識得參考者身邊其他人來決定自己吃多少以......

9個“小把戲”教你用零碎時間減肥擁有苗條身材是所有女生的夢想。你可能已經看過許多減肥的經驗帖，雖然效果可能是有的，但堅持實行卻很難。那麼，下面這9種利用生活細節減掉肉肉的方法，你知不知道呢？1、能站就不坐着能走就......

一、增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。二、游泳專家們認為，如果......

香加皮性味辛苦，微温，有毒。功效祛風濕，壯筋骨。治風濕性關節炎；小兒筋骨軟弱，腳痿行遲；水腫小便不利。①《四川中藥志》："鎮痛，除風濕。治風寒濕痺，腳膝拘攣，筋骨疼痛。"②《陝甘寧青中草藥選》："祛風濕，壯筋骨，強腰膝。"附方①治......

夏季是減肥的季節，想要好身材就要好好把握這個減肥旺季，怎麼減肥瘦身是很多女性關注的事情，其實要減肥，只有掌握簡單的動作就能輕鬆燃燒脂肪，消滅贅肉。下面小編就來教你這4套簡單的減肥操，讓你瘦腰又瘦腿，夏季也能快樂地秀......

你有赫本腰嗎？男人眼中女人完美身材的五大標準現代女性在職業裝的束縛下失去了太多的個性和女人的味道，漸漸地忘卻了什麼才是真的美，而我們需要的，是一個標準，一個屬於女人的美學理念。男人眼中女人完美身材的五大標準，如下......

玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是説他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。玉米減肥吃法：將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩一、兩......

1.黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過......

如今中藥減肥已經成為減肥界的一種風氣，很多中藥有減肥的功效，減肥效果明顯又沒有副作用，那麼大家知道哪些中藥能減肥嗎?下面介紹10箇中醫藥材，絕對是減肥好幫手，趕緊來看看。1、決明子有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一......

如何減肥最有效?從120到90斤，聽起來似乎是很難實現的事情，但其實只要你找對了方法並堅持下來，瘦30斤絕對不是夢，下面小編給大家支支招，只需三步，輕鬆瘦身不是夢。第一步：改變你的減肥態度胖不是一種錯，但是放任自己去胖就是大......