一説起“骨質疏鬆”,好像大家對這個事都很有經驗。隨着年紀的增長,老年人鈣質的流失,都會出現骨質疏鬆的情況。這個時候,大家都意識到:老年人,需要補鈣。
進而言之,補鈣,很多朋友都會想,喝點骨頭湯,大補啊。或者是吃鈣片也行啊。但是:骨質疏鬆,真的是喝骨頭湯或者是補鈣就能管用的嗎?
錯!骨頭湯裏多的不説鈣,是脂肪。而且老年人經常喝,不利於身體健康。實驗證明:同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高於一碗骨頭湯。
所以,還是多喝點牛奶比較好。
錯!骨質疏鬆症是骨代謝的異常,不僅僅是單純補鈣,而是綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預防骨折。
錯!骨質疏鬆,不是老年人的專利病。年輕的時候不注重營養,也會出現骨質疏鬆的青睞。因此,骨質疏鬆症的預防要及早開始,使年輕時期獲得理想的骨峯值。以上就是骨質疏鬆大家會經常出現的三個錯誤認知,下面繼續為大家解答骨質疏鬆的相關常識。
答:是的。很多老年人誤認為骨質疏鬆吃點鈣片就行,或者是覺得治不好了,就放棄治療。實際上,骨質疏鬆,治療越早,效果越好。
答:骨質疏鬆症平時不只是腰痠腿痛而已,一旦發生脆性骨折,尤其老年患者的髖部骨折,導致長期卧牀,死亡率甚高。
答:休養是正確的,但也要適當運動。保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外,如果不注意鍛鍊身體,出現骨質疏鬆,肌力也會減退,對骨骼的刺激進一步減少。這樣,不僅會加快骨質疏鬆的發展,還會影響關節的靈活性,容易跌倒,造成骨折。