人到了一定的年齡，骨骼就會出現一些問題，比較常見的就是骨質增生。骨質增生是一種退行性保護性病變，一般不會有明顯的症狀，但如果出現在比較特殊的部位，比如膝關節或者足跟部，就會造成疼痛以及其他的不適症狀。那麼，骨質增生怎麼辦？
骨質增生怎麼辦
骨質增生需要通過增生程度和自身症狀，進行保守治療或手術治療。首先，平時要注意保暖，避免過度疲勞，糾正不良姿勢，加強肌肉鍛鍊，保持肌肉和關節的穩定性。其次，局部理療和熱敷，如鍼灸、拔罐、艾灸或烘燈照射，可以有效地改善血液循環，減輕骨質增生引起的疼痛和僵硬。骨質增生後，可以在醫生的指導下口服抗骨質增生止痛藥治療，可有效減輕疼痛，提高生活質量。如果骨質增生導致關節畸形，或壓迫神經，嚴重影響正常工作和生活，簡單的保守治療往往效果不佳，因此可以考慮手術治療。
對於骨質增生的患者可以多吃富含鈣和維生素D的食物，如捲心菜、栗子、海帶、芝麻、胡蘿蔔葉等食物。應該在不同的時間食用全穀物和含鈣食物，睡前補鈣是鈣吸收的最佳時間，也有利於睡眠。多吃鈣含量高的食物，如牛奶和乳製品，並經常吃這些來補充鈣。吃富含抗氧化劑的食物，如芒果、番木瓜、西瓜、葡萄和富含維生素的食物。此外，應該多吃蔬菜、水果和粗纖維食物，並經常吃堅果，這有利於骨質增生的恢復，及時補鈣。
當患者患有骨質增生的時候，要及時就醫治療，以免加重病情。希望這篇回答能幫助到您。
