生活中很多女性都非常愛惜自己的身體,尤其是在月經期間,在生活和飲食上都非常的在意,那麼來月經能喝酸奶嗎?
來月經能喝酸奶嗎
女性經期可以喝常温的酸奶,但是不要喝冷酸奶。不加熱酸奶是怕殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果煮熟加熱,會殺死大量活性乳酸菌,物理性質發生變化,產生分離沉澱。味道和口感會消失,其營養價值和保健功能也會降低。如果只加熱酸奶,酸奶中的乳酸菌不會被殺死,反而會增加乳酸菌的活性,其獨特的保健功能會更大。
月經也是女性的特殊時期。經期需要注意的事情很多。首先,飲食上不要吃一些生冷刺激的食物。經期一定要保持良好的衞生,勤換衞生巾和護墊,注意選擇合格的衞生巾。月經期間可以多吃一些補氣養血的食物,如紅棗、牛奶、雞蛋等食物。經期不要劇烈運動,禁止性生活。
因為經期免疫力比較低,體內激素水平波動較大,所以女性這個時候要注意了。月經期間,保暖很重要,因為怕冷。希望這篇回答能幫到您!