很多人都知道孕婦要多吃乾果，因為乾果含有豐富的膳食纖維和蛋白質和多種維生素。乾果種類多種多樣，那孕婦吃什麼乾果好？
孕婦吃什麼乾果好
孕婦可以吃一些核桃，大棗，瓜子，花生等乾果，這些乾果中含有豐富的蛋白質，脂肪，能夠給機體提供能量。核桃能夠補氣養血，促進腸胃蠕動，減少孕期便祕，還能益智健腦，促進寶寶大腦發育，增強記憶力。孕期補充葉酸能預防胎兒畸形，花生裏就含有葉酸，它能夠促進血紅蛋白形成，為胎兒生長提供能量。花生，大棗也有養胃健脾的功效，能夠促進胃腸道對營養物質的吸收，進而促進胎兒發育。還可以適當吃一些松子，松子中含有豐富的維生素A和維生素E，還含有人體所需的脂肪酸和亞麻酸等，能夠提高孕婦自身免疫力，還有防癌的效果。板栗、腰果、碧根果等孕婦都可以適量攝入，有利於胎兒生長髮育。
孕期不僅要補充乾果，還有注意膳食均衡，不能挑食偏食，注意合理搭配健康飲食。儘量少吃油炸油煎食物，以免攝入過多脂肪導致血脂升高。
孕婦在懷孕期間要在自身條件允許的情況下適當進行鍛鍊，這樣有助於胎兒順利分娩。希望這篇回答能幫助到您。
