寶寶發燒沒有超過38.5℃時，建議首選物理降温，通過冰敷、温水擦浴等方式，幫助身體散熱，安全無副作用，而且降温較快，那具體怎麼物理降温呢？
温水擦浴是最簡單有效的物理降温方法，通過蒸發和傳導作用促進機體散熱達到降温。
方法是：將門窗關好，不可有對流風或直吹風，室温控制在24-26℃。準備一盆32-34℃的温水，水量以淹沒軀幹為宜，托起孩子，坐於盆中，給孩子洗個温水澡，時間以5-10分鐘為宜，完畢後，快速擦乾身體，穿好衣物。也可直接用温濕毛巾擦拭孩子的頭、腋下、四肢，促進散熱。
tips：擦浴後半小時測量體温。出疹子的小兒發熱不宜用此法。
冷濕敷適用於一般發熱，體温不是特別高的患者。
方法是：將毛巾放入普通冷水中浸濕，擰成半乾，敷在孩子的前額部或者腋窩、腹股溝等大血管部位；最好準備兩條毛巾，每3~5分鐘更換一次；通過傳導作用帶走熱量，有利於退燒。
tips：冷濕敷後30分鐘測量體温，當體温下降到38℃以下時，則停止使用。
冰袋冷敷的效果比冷濕敷更好，同樣是利用傳導作用使機體散熱。
方法是：將適量冰塊用錘子砸碎後，放入盛有清水的盆中，融掉冰塊的一些鋭利稜角，以免損傷冰袋。將小冰塊裝入冰袋中，裝一半即可（冰袋一般網上有售），然後加入適量水充填冰袋間隙，把冰袋放平，用手將氣體壓出後擰緊塞蓋，外面裹上一層毛巾，防置在患者的前額。
tips：注意觀察患者的反應，如發現皮膚蒼白、青紫或有麻木感，應立即停止用冷，防止凍傷。應用15~30分鐘後撤去冰袋，測量體温，降到38℃以下時，停止使用。冰塊降温要注意經常更換部位，以免引起凍傷。
酒精擦浴是利用酒精易揮發和刺激血管擴張的作用來降低體温，適用於發熱較高者。酒精的濃度是25%~35%，可將60°的白酒或70%酒精，兑入1倍的温水使用。温度應保持在27~37℃（酒精温度應接近體温，避免過冷的刺激使大腦皮質更加興奮，促使橫紋肌收縮，致使體温繼續上升）。
方法是：用毛巾蘸濕酒精後，擦拭身體，在經過腋窩、肘窩及腹股溝等大血管處，可延長擦拭時間，以促進散熱；擦拭全程應控制在20分鐘內。
tips：半小時後測量體温。此法3個月以下的嬰幼兒不宜使用；出疹患者也不宜用此法。
寶寶發燒沒有超過38.5℃時，建議首選物理降温，通過冰敷、温水擦浴等方式，幫助身體散熱，安全無副作用，而且降温較快，那具體怎麼物理降温呢？
寶寶發燒體温過高，身體會極度缺水，此時補充大量水分，讓水來調節體温，幫助孩子發汗，也屬於物理降温。家長可以多給孩子喝温開水，喝水可以利尿，能帶走部分熱量，有退燒的功效，還可以補充孩子體內的水分，防止虛脱。
寶寶發燒時，需要散發熱量才能夠快速退熱。因此，減少衣物散熱也屬於物理降温。居室要開窗通氣，解開寶寶頸部釦子，必要時應減少衣物或者被子，促進散熱，不宜捂汗。如果發現小孩有出汗現象，應該及時為孩子擦去汗水。
1、運用物理降温30分鐘後要測量體温，要時時刻刻觀察患者的呼吸、脈搏、神志等變化。
2、物理降温時，應當避開擦拭患者的枕後、耳廓、心前區、腹部、陰囊及足底部位，以防引起不良反應。
3、高熱寒戰或伴出汗的患者，一般不宜用酒精擦浴。因寒戰時皮膚毛細血管處於收縮狀態，散熱少，如再用冷酒精刺激會使血管更加收縮，皮膚血流量減少，從而妨礙體內熱量的散發。
4、皮膚有皮疹或皮下出血點，及皮膚有損害者都禁止運用酒精擦浴，白血病者禁忌用酒精擦拭，以免導致出血加重。
