覺得自己濕氣有些重,聽朋友説泡腳可以去濕氣,最近就買了一個泡腳桶來泡腳,但不知道泡腳排濕氣要怎麼看是否排出來了呢?
看濕氣症狀是否有好轉。
如果人體濕氣重的話,會表現身體睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚油膩、起濕疹、長斑、滿臉油光、腰痠、舌頭兩端有齒、舌頭髮紅、便祕或者便溏、面色萎黃、口脣淡白、皮膚鬆弛肥胖、睡覺流口水等症狀,如果泡腳後自身的這些濕氣症狀有明顯減輕,像大便變得正常順暢、皮膚有光澤、胃口變好、睡眠質量有所提升的話,就説明自身濕氣有往外排出。
泡腳出汗是能夠有效地幫助去除濕氣的。
因為人體的經絡大多數集中於腳底,能夠很好的疏通經絡,而且出汗能夠將體內的濕氣,有效地通過汗液排出到體外,所以可以每天進行泡腳。
但是泡腳的時候時間要控制好,一般在15分鐘到30分鐘是最好的,水温控制在40℃左右,而且泡腳的時候一定要注意加熱水,不要太涼,平時也可以蒸桑拿、拔火罐等方法,也可以進行體育鍛煉,都是能夠很好的幫助排出濕氣。
泡腳祛除濕氣可以適當的加一些藥材,比如説像是生薑,艾草,花椒,藿香等,具體操作方法如下:
花椒藥性辛、熱,有辛熱温中,散寒除燥濕的作用,用其泡腳可藉助此性能幫助身體驅散寒濕,還可促進腿部新陳代謝、消除腿部水腫,幫助瘦腿。
泡腳方法
1、取花椒100g左右,縫製紗布包,放入大鍋(砂鍋、不鏽鋼鍋),加水煎制15分鐘。
2、取出紗布包,將花椒水倒入足浴盆,水量以沒過足踝為佳,每晚睡前泡洗10-15分鐘,微微有汗出即可。
3、剩餘藥包曬乾後可反覆使用,可連續使用3-5天。
4、泡腳的水温一般在40—50攝氏度,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。
艾草是一類温性中藥材用它來泡腳可以促進體內血液循環,驅除身體裏的寒氣,具有很好的温經脈、逐寒濕、止冷痛等作用,是泡腳去濕氣比較常見的方法。
泡腳方法
1、將一把艾葉放入乾淨布袋中,布袋放入鍋中。
2、在鍋中加入3000毫升的清水,大火燒開。
3、轉小火繼續煮十分鐘左右就可以取出布袋。
4、將艾葉水倒入泡腳盆中,蓋上一層毛巾。
5、將腳放在毛巾下熏製,待水温降至可以泡腳的温度。
6、開始泡腳,期間不時注入熱水保温就可以了。
7、泡腳時間控制在15到30分鐘,以微微出汗為好。
藿香性微温,歸脾,肺,胃經,具有祛暑解表,化濕和胃等作用,可以祛除濕氣,而且在祛濕的同時還能提振脾胃之氣,可以輕鬆的讓濕濁之氣消失。
泡腳方法
1、用藿香30-50克,放入兩升水中,開大火煎煮40分鐘。
2、再用小火煎熬至藥液只剩1升,到出汁液後,再加水煎煮1升藥液。
3、將兩次的藥液合併倒入泡腳盆內,浸泡雙腳,同時按摩雙腳,能有效去除濕氣,消解暑熱。
泡腳大汗淋漓不一定就是排毒。
泡腳出現大汗淋漓的現象,主要是因為水熱會加速身體的氣血循環,提高身體新陳代謝的速度,身體為了調節體温在正常的數值範圍內,便會通過自然的排汗反應來降低體温,這是一種正常生理反應。
如果此時身體裏有寒濕毒素的話,也會隨着汗液一同排出到身體之外,而且泡腳時間越長,出的汗就會相對的越多一些。