湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,為全身最下部的俞穴,是腎經的首穴,別名:地衝穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中説:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。” 意思是説:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
湧泉穴位置:
湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
按摩湧泉穴的具體做法:
睡前醒後坐起來,一手握住腳的四趾,一手擦摩腳心。擦摩的次數不限,以擦熱為度。其速度可快可慢,累了可休息再擦,兩腳交替進行。方法簡便,不受設備條件和氣候影響,最適合年老體弱的入在家中進行自我鍛鍊。
灸湧泉法可以治療因寒而起的多種病症,尤其對中醫所説的虛寒證效果更好。需要注意的是,陰虛火旺導致的病症不宜用這種方法。
總之,常擦腳底及湧泉穴是一種既不花錢,又不費力,有病治病,無病強身的好方法,只要持之以恆,常久不廢,就一定會使您體活病離、健康長壽。