胰腺，身體內重要器官，可起到分泌胰島素的作用，如果胰腺發生問題，可能會導致血糖升高，造成嚴重後果，因此需在日常生活中注意保養。胰腺保養包括飲食規律、堅持鍛鍊、科學飲食、充足睡眠等。具體內容如下：
①飲食規律
對於上班族而言，由於工作時間比較緊張，經常暴飲暴食，長此以往可能會導致胰腺過度分泌，從而引起胰腺炎，要想預防這種疾病，首先需要改正不良飲食習慣，吃飯時學會細嚼慢嚥。
②堅持鍛鍊
鍛練能夠增強抵抗力、提升自身免疫力。鍛練應掌握掌握分寸。尤其是胰腺炎患者在住院後的大半年內，鍛練宜選擇些相對輕鬆的散步、太極等有氧運動，避免高韌性的抵抗鍛練，如博擊、踢足球等。隨着患者的身體和飲食搭配的修復，可選擇游泳、自由操、騎自行車等。
③科學飲食
保持飲食均衡，不僅可降低胰腺炎的發生機率，還可降低高脂血症和高鈣血癥。及時補充各種蛋白質、維生素等等，維持機體內各種成分的穩定和平衡。不可暴飲暴食，應該少食多餐。禁酒，忌食油膩性食物，忌辛辣刺激調味品等。
④充足睡眠
充分睡眠可讓胰腺得到充分的休息，應每天保證充足的睡眠，避免長期熬夜。不要長期久坐，因為長期久坐會壓迫內臟和胰腺，導致身體不舒服，進而出現隱疼、偶疼、脹氣、背疼等症狀。
