春天到了，萬物復甦，但是春季濕氣重，對我們的生活和身體都帶來了一定影響，那麼春季應該如何祛濕呢?有哪些祛濕茶飲呢？今天小編就給大家介紹介紹，下面我們就一起來了解下吧。
痰濕體質有什麼症狀?
痰濕體質患者體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易覺得疲倦，身體很重。舌頭胖，舌苔白膩，發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及濕重適應力差。
身體濕氣重的一般表現有形體虛胖，腹部偏胖，經常出現胸悶痰多的情況。而且容易患上中風，胸痺，對於濕熱，濕寒，濕重的環境適應能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。
祛濕可以這麼做
春季濕氣重，對於上述所説的痰濕體質患者，一定要在春季及時進行調理，下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式。
1、飲食控制
體內很大一部分濕氣是被我們吃進去的，因此在飲食方面要有所控制，甜膩、生涼、油膩等會在體內生化為濕氣的食物應減少食用。此外，還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物。
2、注意保暖
雖然春季已到，温度逐漸回暖，但仍要注意做好保暖工作，貿然脱去冬裝，會給外寒進入體內化為濕氣提供可乘之機。
3、適量運動
運動是祛濕的極佳方式，運動能促進身體排汗，濕氣會以汗液的形式排除體外，從而達到祛濕的效果。
4、避免潮濕環境
生活中要勤開窗通風，避免室內出現潮濕的情況，此外，被褥、貼身穿着的衣物也要保證乾爽，這都能有效地防止濕氣進入體內。
春季祛濕喝花茶
除了上述所説的中醫祛濕方法，春季祛濕還可以嘗試喝花茶：
五花茶
喝點五花茶對體質比較平均，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同，五花茶的配方稍有差異，一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去濕、利小便。一般超市、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝。對體質明顯偏熱，容易上火起瘡、便祕的人，則可選茵陳、夏枯草煲水，這也是大多數涼茶的配方，而體質偏涼，動不動就腹瀉、畏寒、即使夏季手腳還冰冷的人，適合的是茯苓、芡實、薏米，你可以選這類材料煲湯煲粥。
竹葉飲
飲調製：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。
功效：清熱，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上説它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
辛涼飲
調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
小編結語：春季濕氣重怎麼祛濕好這個問題的答案相信大家通過這篇文章已經都知道答案了。濕氣重我們要注意保暖，要控制飲食，還要多運動等等。小編在文章中還給大家推薦了幾款祛濕茶飲，大家可以多嘗試嘗試。
