很多女性在懷孕的時候會出現腿部抽筋的情況,尤其是到了晚上疼痛難忍,影響了睡眠。孕婦出現腿抽筋現象,大多數是因為缺鈣導致的,此時可以買一些鈣片來及時補充才好。然而目前市場的鈣片品類眾多,在孕婦吃的鈣片排行榜中,什麼鈣片才是正確的選擇?
根據中國營養學會的標準,中國孕婦孕早期應補鈣800mg,孕中期應補1000mg,到了孕晚期應該補充1200mg。然而無論是孕早期還是孕晚期,中國孕婦的補鈣量是明顯不足的。孕早期還可靠飲食來補鈣,而到了孕中、孕晚期所需的鈣則很難靠飲食補足,此時就需要外服鈣片來補充了。
一般來説,在孕婦吃的鈣片排行榜中,儘量從大品牌中開始挑選。除此之外,還需要注意以下四點:
1、選擇的鈣片要有OTC標誌,即國藥準字號,並且要有完整的產品信息。
2、在鈣含量上,一定要分清楚鈣含量跟鈣化物含量的區別。比如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量是不相同的,要仔細辨別清楚。
3、儘量選擇含有維生素D的複方鈣劑,它能夠促進鈣的吸收。
4、不管孕婦吃什麼鈣片,服用之前應及時諮詢醫生,看看自己是否需要補鈣,切忌隨便食用鈣片。
市面上的鈣產品五花八門,大多數補鈣產品都以碳酸鈣為主,主要是它的含鈣量比較高,但它需要足夠的胃酸來促進分解,很容易導致便祕,因此不太適合胃腸功能較弱或易便祕、肥胖的人羣。而像檸檬酸鈣這類是不需要額外的胃酸來消化吸收的,因此它的吸收率比碳酸鈣更高,同時也不會引起便祕等胃腸不適。
孕婦在選擇鈣片時,服用專門為孕婦設計的孕婦鈣會更有保障。鈣爾奇檸檬酸鈣作為孕婦鈣產品之一,它每片的鈣含量較高,同時還搭配了維生素D3,有效促進鈣在孕婦體內的吸收。並且還是檸檬酸鈣的配方,讓孕婦吸收更好,保障她們的補鈣安全。
孕婦在孕期很容易出現腿抽筋的情況,大多時候是由缺鈣導致的,一定要及時的補鈣才行。在孕婦吃的鈣片排行榜中,儘量選擇大品牌,專為孕婦設計的孕婦鈣片,這樣既安全又能及時補鈣,有效緩解孕期症狀。
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