隨着空氣質量變差，氣候變暖等因素的影響，日常的天氣也變得陰晴不定，特別是在南方，濕冷天氣也是時常困擾着大眾，那濕冷天氣怎麼辦才好呢？
濕冷通常指嚴寒的天氣，低温還會伴隨陰雨，日照比較少，温度雖不低，但是滲透性強，可讓體表温度與周圍温度一樣低，符合以下三種天氣之一的就是濕冷天氣
1、氣温在零下5-15℃之間的雨天或霧天。
2、雨天或者霧天，氣温在15-10℃，但是有大於每秒2.2米左右的風。
3、雖然無雨霧，但是氣温在零下5℃-10℃，並且地面積雪或者天空中雲量從6/10-10/10。
接下來介紹濕冷天氣怎麼辦才好。
在濕冷天氣時，人要注意防寒保暖，空氣濕度大，外出時最好戴上帽子口中，護膝等，保持衣物的乾燥，不穿潮濕的衣物，最好不要將肌膚裸露在空氣，避免寒濕侵襲，落下病根，但是手腳部位也不宜過於束緊，以免引起末梢血液循環不暢，導致凍瘡等。
空氣中濕度變大，氣温忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要儘量不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病；此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。
當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內温度的，温度不宜過高，冬季最適宜的居室氣温範圍是17-23℃，保持室內的温暖乾燥，也要適當的通風，室內的濕度保持在50%左右即可。
隨着空氣質量變差，氣候變暖等因素的影響，日常的天氣也變得陰晴不定，特別是在南方，濕冷天氣也是時常困擾着大眾，那濕冷天氣怎麼辦才好呢？
每天晚上堅持泡腳可強身健體，活絡靜脈，特別在天氣潮濕陰冷時，泡酒可以加速血液循環，預防凍瘡，提高身體温度，睡前用60℃左右的熱水泡腳，可以有助於睡眠，保症第二天的神清氣爽。
天氣濕冷之時應該吃一些温熱食物，不宜多食冰冷食物，易對食道，氣管，胃部等早餐刺激，導致疾病的發生；建議食用一些温補調理，健脾除濕的食物。
推薦食物：熱牛奶，紅糖薑茶，迷迭香茶，肉桂茶是暖身散寒的好來源，山藥，薏米，鯽魚，胡蘿蔔等食物有健脾除濕功效，可以放置濕邪入侵。
