日常生活中,健康的飲食是養生方法之一,為了身體健康,很多人開始自覺地避開非健康食品,比如美式快餐、下面街頭燒烤、夜間麻辣燙等,可是你不知道,有些致癌食品竟暗藏在你的一日三餐中,日日吃它,危害堪比吸食毒品。馬上隨小編一起看看它的廬山真面目,現在開始記得避開它哦!
1、鈉
比薩餅、外賣湯、番茄汁和熟肉等食物中含有大量鈉,過量食用會導致腦中風和心腦血管疾病。專家建議,普通成年人每天鈉的攝入量不應超過2300毫克,也就是一茶匙的量。
2、味精
可見於肉排、醬油和燒烤調料中。可能會導致頭疼、噁心和胸痛,而且不能和一些處方藥同食。
3、安賽蜜
這種不含卡路里的人工甜味劑會用於糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實驗表明,它會致癌。
4、食用色素
紅色40、黃色5和黃色6等食用色素常見於水果製品和運動飲料中,會導致兒童多動症。動物實驗表明,它還與癌症有關。
5、氫化植物油
作為一種保鮮劑和提味劑,氫化植物油常代替黃油和脂肪用於沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導致肥胖症、高膽固醇和心臟病。
6、反式脂肪
漢堡包、薯條和外賣爆米花中就含有大量的反式脂肪。它會導致膽固醇增高以及冠心病。
7、亞硝酸鈉
這種保鮮劑可見於午餐肉、醃肉和魚肉中,會導致多種癌症。
8、麪粉處理劑——溴酸鉀
這種添加劑會用於麪粉和麪包製品加工,可致癌。在很多國家是禁止使用的,但在美國是合法的。
9、高果糖玉米糖漿
在汽水、麥片和調味品中都能發現這種甜味劑和防腐劑。過量食用會導致肥胖症和糖尿病。
10、阿斯巴甜和糖精
這些不含卡路里的蔗糖替代物常用於製作餐桌甜味劑和節食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。