喝牛奶是現在的一個生活習慣，是很普通平常的事，但是牛奶的種類繁多，到底喝哪種最好呢？脱脂牛奶好嗎？喝脱脂牛奶有什麼好處？
肥胖的主要願意是機體內攝入了大量的能量，一天的活動沒能完全消耗掉，便會轉化為脂肪，囤積在體內，形成脂肪層，因此，肥胖的人建議飲用脱脂牛奶，並且飲食上注意減少脂肪來食物和高糖食物的攝入量，慢慢減肥，恢復苗條身材的同時也能保證身體的健康。
低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，高血壓患者喝脱脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脱脂牛奶是個不錯的選擇。
維生素A，維生素C都具有一定的防癌抗癌作用，鈣質也具有抗癌作用，牛奶中這些成分的含量都比較高，並且現在很多國家已經開始明文規定，脱脂牛奶必須補充維生素A和維生素D，也就增加了脱脂牛奶中的維生素AD的含量，鈣質始終不變，食用脱脂牛奶的抗癌效果比較好。
1.脱脂牛奶並不是説就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脱脂，就大量食用，大量飲用也會引起肥胖。
2.目前的脱脂牛奶並沒有添加維生素A和D，不適合長期服用，以免引起營養不良。
3.脱脂牛奶並不適合小孩和老年人飲用，口感不是很好，影響食慾，營養價值有所降低，對身體不宜。
