甘蔗、馬蹄、胡蘿蔔都是生活中常見的蔬菜水果,很多人喜歡吃,聽説可以把這三種食物放在一起煮,那麼甘蔗馬蹄胡蘿蔔水功效是什麼?
甘蔗、馬蹄胡蘿蔔都含有各種維生素、氨基酸等對人體新陳代謝非常有益的成分,且在中醫上都有清熱、消熱的作用,食用後可以加快體內的代謝,去除體內的火氣,達到清熱降火的作用。
甘蔗馬蹄胡蘿蔔水中含有糖分、有機酸、纖維素等物質,適量食用可以刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動,且胡蘿蔔在中醫上有健脾和中的功效,一起食用可以達到開胃健脾的效果。
甘蔗馬蹄胡蘿蔔水含有多種抗氧化物質,能夠清楚體內有害的自由基,促進細胞的新陳代謝,減少細胞老化,使皮膚基底保持健康,從而達到一定美容養顏的效果。
能適量食用。
甘蔗馬蹄胡蘿蔔水含有非常豐富的水分、糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素、礦物質等營養成分,孕婦適量食用可以為機體補充營養,對自身健康及胎兒發育都一定益處。但因為甘蔗馬蹄胡蘿蔔水性質寒涼,且糖分較為豐富,要是食用過多,反而容易損傷脾胃引起,甚至可能誘發糖尿病等疾病,所以只能適量食用。
甘蔗馬蹄胡蘿蔔水性質寒涼,主要起到清熱去火,改善燥熱的功效,但脾胃虛寒的人羣,自身體內寒性較重,且胃腸功能較弱,食用後反而會加重體內寒氣,引起胃腸不適的症狀。
甘蔗馬蹄胡蘿蔔水的糖分含量較為豐富,食用後會導致血糖增高,對於血糖較高的人羣,會導致血糖更高,不僅不利於血糖保持平穩,還會增加其他併發症的風險。
準備:甘蔗2-3節、馬蹄5-6個、胡蘿蔔1根、適量蜂蜜。
1、把甘蔗、馬蹄、胡蘿蔔都清洗乾淨。
2、去皮切塊,放入鍋中倒入2-3倍的清水。
3、用大火燒開後轉小火,大約40分鐘左右即可倒出。
4、待甘蔗馬蹄胡蘿蔔水降到60度以下,加入適量蜂蜜調勻即可飲用。