減肥，減肥，做夢都想減肥，很多想擁有性感身材的女性對減肥可謂是拼了命，使用減肥藥，節食減肥效果都不佳，怎麼辦呢？其實減肥最健康最有效的就是運動減肥了，運動減肥無處不在，下面中國養生網小編教大家如何利用上班下班坐公交車的......

這些小細節居然是上班族的致命誤區一、燈光辦公室中總是燈光明亮的，甚至有些辦公室的燈光距離人體十分的近，但是對於女士來說，這明亮的燈光有時卻會是一種致命的危險，因為辦公室的燈光如果過於明亮，過於靠近身體，很容易的就......

1.供給能量的食物：黑巧克力吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因為黑朱古力味道獨特，更有減輕疲勞的功效。巧克力既營養又健康，加上可以緩解疲勞，就更是深得我們大家愛戴。英國最新研究顯示，黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助......

1公司一到下班就停空調？加班日防晒+保養開啟雙重火力誰都知道防晒是抗氧化工作最重要的一個環節，其實現在很多底妝和隔離霜防晒係數都有增加，成分專家也說三者的差別只在於色料，所以3選1足矣，還能讓夏日面龐感覺清爽起來。......

現在很多人每天都要面對電腦8個小時以上，這樣久而久之，眼睛的健康會受到嚴重的威脅，甚至還會出現眼睛乾澀，幹癢，紅腫等症狀。眼睛的護理對於我們每一個人來說都是非常重要的，特別是對電腦族來說，如果不注意眼睛的養眼保養方......

上班族嚴重的職業病有哪些職業病一：猝死預防妙計：戒菸限酒、清淡飲食、適量運動、作息規律、心態平和、避免大喜大悲、定期體檢、經常給自己減壓、避免精神過度緊張健康現狀：一項資料顯示，我國每年心源性猝死人數達到54.4......

【按時就餐】再忙也要按時就餐，尤其是早餐。隨著工作節奏的加快，現在的上班族一日三餐也越來越不準時，想吃一份健康有營養的飯已經相當不容易了。很少有上班族有規律地有營養地就餐。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象......

炎熱的夏季，很多人會犯困打盹，特別是上班族，所以午休對上班族來說就特別重要了，中午堅持午睡，白領可以保持一個下午的精神抖擻。但不科學的午睡會對身體不利，那麼上班族如何午睡呢?午睡做到以下7點，會帶給你很多好處。午睡是......

養生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，溼度為45%-65%時，人的身體、思維處於最佳狀態。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持溼度，在小魚缸裡養兩......

玩遊戲隨著移動網際網路的發展，人們玩遊戲的方法也是多樣化的。現在我們可以在電腦、筆記本、手機、ipad等上面下載遊戲，玩遊戲。玩遊戲，可以讓我們暫時忘記工作的事情，不想工作的事情，這樣可以進行調整，使自己得到放鬆。但是......

上班時的間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球......

在我們忙碌的生活中，午餐總是被忽視。特別是上班族吃午餐的時間和條件都很有限，很多人都是隨便湊合就對付了事了，對午飯的口味和營養都沒有太多要求，偏單一或偏油膩的飲食是讓上班族逐漸發胖的主要原因。上班族愛犯三個錯......

久視也會傷肝肝通目，用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對著電腦，常常會覺得看不清東西，這時候最好考慮一下，在保護眼睛的同時也保護一下肝。建議經常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝為材料熬的粥，達到護肝養目的效果。電腦......

養成良好的生活習慣睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動，這些都會影響人的睡眠質量。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃......

一天八小時，每天大部分時間我們就是坐在辦公室了。面對電腦，缺乏鍛鍊，這是上班族的常態。中華養生給大家介紹幾種茶，經常喝對上班族的身體大有益處。接下來就給大家介紹一下適合上班族喝的幾種茶。1、姜蘇茶此茶有疏風散......

不要躺著看書，玩手機躺著看書，玩手機。相信你也經常和小編一樣躺著看書，或者跑酷吧。這裡你有沒有覺得看書或者玩手機的時候脖子會很酸。所以要看書或者玩手機，還是安安穩穩的做起來看吧。不要吃過油膩，辛辣的食物我相信誰......

整天忙碌的上班族，工作壓力大，生活壓力大，如果再不能夠很好的排洩心中的壓力，一定會讓我們的大腦壓力巨大。所以一定要讓我們的大腦在日常生活中做好保健，才有利於使大腦時刻處於最佳的狀態。一、大腦也須好音樂在工作中，嘈......

上班族減肥方法不用大量流汗的減肥方法上班族把每天大部分的時間都貢獻給了辦公室，由於長時間的久坐造成了自己的身材走了形，那麼上班族快速減肥法有哪些呢?今天給朋友們帶來的便是上班族減肥方法，下面讓我們一起來看看......

夏季是白領上班族頸椎病的高發期，因為工作環境和工作性質的原因，上班族大多都對著辦公桌久坐，姿勢等其他問題造成了頸椎病的形成。那麼，生活中哪些習慣成為了白領上班族夏季頸椎病發作的主要誘因呢?1.溫度高，睡眠中翻身次......

夏季天氣炎熱，讓人煩躁，上班族在夏季上班的時候會感到沒有精神，昏昏欲睡，上班族如何做才能夠擁有十足的精力呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族提高精力的方法，讓上班族不再昏昏欲睡，一起來看看吧!祕方一：拳頭按壓釋......