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有關白領的養生精選
白領正確坐姿6原則
現在更多的資料顯示,坐其實是會致命的!每天多坐1小時,6年後將增加11%的死亡風險。現代不少上班族1天中會久坐8小時,甚至更長時間,除了會提高心血管風險外,還會造成許多肌肉與骨骼的問題。如果必須坐著,就要採用適當的方式,要......
2023-10-15
白領健康不容忽視這“準職業病”
這些“準職業病”你中招了麼?頸椎病、腰腿痛高發人群:教師、醫生、程式設計師等伏案工作的人,以及司機等長期坐著工作的人支招專家:杭州市紅十字會醫院骨科主任費駿這類人有一個共同的特點,就是長時間保持坐姿不動,這樣頸、肩、......
2023-10-17
白領壓力大怎麼辦? 這樣做釋放壓力
白領壓力大怎麼釋放壓力1、如果在面對壓力時,有家人、朋友、同事等良好的人際支援的話,能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒,會比較樂觀地應對壓力。2、哭泣是宣洩壓力的一種方式,可以偶爾為之。......
2023-10-18
適合白領男的健身操
給不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘,堅持約一個月的話,腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失,一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......
2023-10-15
白領的七個致命習慣
白領表面光鮮,實則心酸,尤其是白領的工作環境使得他們有很多的生活壞習慣,那麼上班族有哪些壞習慣會危害身體呢?下面小編為您總結上班族有哪些壞習慣,看看您佔幾種吧。1、午餐吃太飽、伏案午睡飽食容易引起記憶力下降,思維......
2023-10-16
白領養生需警惕 坐姿不對易百病纏身
俗話說:站如鬆,坐如鐘。這是要告誡我們時刻保持端正的身姿。否則,不僅讓人看起來無精打采,還會給身體帶來各種不適。特別是經常久坐的白領們更要注意坐姿,坐姿不對危害多,會讓百病纏身,白領們可要警惕了。近日專家表示一旦出......
2023-10-16
白領保健養生 必吃八種食物去火潤燥
如今的氣溫居高不下,白領們整天帶著辦公室裡面,高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥,容易上火,所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物,不僅可以解饞充飢,而且還可以改善身體的一些不適症狀,一舉兩得,下面就讓我們......
2023-10-15
白領注意了 常吃這4種食物最易致癌
一、米皮、麵皮:涼皮多是利用大米、小麥、豆類等製作的,其主要成分是水、蛋白質和澱粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰,然後推(或打)成米漿,上籠蒸成薄薄的餅子,置於通風處降溫,抹上菜籽油切成細條。在吃的時候涼......
2023-10-18
白領防治頸椎病方法
現在很多白領都患有頸椎病,因為長時間坐在位置上辦公,脊椎很容易出現問題,再加之不正確的坐姿,更會加重頸椎病。那麼該如何防治頸椎病呢?為有效緩解這一症狀,小編特此推薦四個正確預防頸椎病的小妙招,以幫助大家緩解疾病痛......
2023-10-16
女性白領為什麼會變胖
小贅肉是廣大女性朋友不願意在自己身上看到的,但是事實往往相反。很多白領女性在不知不覺中就變胖了,白領女性變胖的原因是什麼呢?下面小編給大家收集了白領女性變胖的原因,一起來看看吧。女性白領為什麼會變胖1、貪吃甜......
2023-10-17
適合白領的營養食物
白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃,工作的壓力一直困擾著他們,吃什麼對他們來說已經不看重了,其實健康對於他們來說更是不可缺少的,有好的身體才能做自己想做的事,那麼白領吃什麼好?下面跟小編一起去看看吧!1、抗衰老......
2023-10-15
白領記憶力衰退怎辦
據說,人的大腦的記憶能力,相當於1500億臺電腦(平均每臺儲存80G)的儲存量。覺得記東西難,可能只是困、累,或精神不佳。下面介紹可以提高記憶力的五種食物。枸杞菊花茶製作方法:需要枸杞十幾粒,菊花六七朵,加熱開水沖泡,每天早......
2023-10-15
白領要警惕7大壞習慣 小心惹上宮寒
俗話說:十女九寒,說明很多女性的體質容易偏向寒性。子宮是女性身體裡最怕冷的地方,宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。除了與體質有關之外,現實中各種不良生活習慣也是誘發宮寒的原因。在此小編要提醒各位女白領,要警......
2023-10-15
久坐易傷害八個部位
很多白領長時間的久坐工作,缺少相關運動。亞健康問題一直白領們首要關注問題。如果不能及時的調整狀態,嚴重的會危害身體健康。下面就跟著小編看看長時間久坐到底危害我們身體那些部位?以及我們該如何避免久坐的危害?一......
2023-10-16
白領如何預防職業病
現在很多人大部分時間都在辦公司裡度過,長時間在電腦前敲打鍵盤,導致我們長期久坐,無法有多餘的時間去運動,再加上平時工作壓力大,身體更是遭受各種不適,從而引發職業病,那麼上班族該如何去預防著職業病呢?下面就跟小編一起......
2023-10-16
年尾白領工作壓力大 排憂解難請聽專家言
年關將至,許多白領的心理負擔卻越來越重,以至於患上了年關心理恐慌症。記者從各心理諮詢機構瞭解到,近期前來心理諮詢的病人明顯增加,許多白領因對自己一年工作成績不滿而苦惱,或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病......
2023-10-15
白領冬季養生九常識 適當補鈣適當護腳
現在人們的生活節奏加快,白領一族承受著很多來自工作和生活的壓力,是最需要養生的人群之一,現在正值冬季,是養生的好時節,那麼白領冬季養生小常識,你知道多少?你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎?下面養生之道網為您介紹9個......
2023-10-17
如何在辦公室養生 白領健身最佳方法
方法1:做八段錦這是一套古老的健身功法,起源於宋朝,至今有八百多年曆史。流傳至今幾經改進,形成了新編的八套動作。筆者之所以選擇這套操,是因為這套功法獨立而完整,簡單易學,並且對環境,衣著和受眾群體都沒有特別的限制。在......
2023-10-17
最適合白領瘦身瑜伽
由於白領久坐辦公室,身體容易囤積脂肪,腰上的肥肉一層又一層,白領該如何甩掉可惡的水桶腰呢?想要瘦身,白領可以做哪些瑜伽呢?下面小編給大家介紹5式適合白領的瘦身瑜伽,一起來看看吧。一、消除水腫型肥胖1.坐在瑜伽墊上,脊......
2023-10-16
五招預防白領過勞肥
白領每天工作壓力大,從早忙到晚,週末經常還會加班,這樣子時間一長,人不但沒瘦,反而越忙越肥。如果這樣,很可能是患上一種疾病——過勞肥。如今的白領一族很多都過勞肥,過勞肥究竟怎麼形成的,怎麼預防?過勞肥-易患群......
2023-10-16
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