人民網北京1月22日電近日《美國臨床營養學雜誌》刊發的一項研究指出，每天快走20分鐘可以延年益壽。據英國《每日郵報》報道，劍橋大學在對33.4萬人進行研究後發現，每天走路20分鐘，或與之相當的運動量，可以燃燒90到110卡路里......

在中醫按摩推拿中，搓屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，中醫推薦常搓7部位延年又益壽，下面就跟小編一起來學習吧。中醫養生常搓7部位延年又益壽1、搓前額醒神志將兩手手掌指尖相對放在前......

飯後要做這事飯後漱口在電視上我們常常可以見到很多長壽老人不僅身體健康，而且還擁有著一副好牙口，讓人好不羨慕。但在現實生活中這樣的人往往卻很難遇到，其中有一個重要的原因就是人們在飯後沒有做好對牙齒的保護。如果......

長壽是對人美好的祝願，也是大家共同的願望。有人每天都在為健康長壽而奮鬥，但是怎麼做才能保證長壽呢？壽命的影響因素有哪些呢？男女長壽基因有別研究結果顯示，男女各有11個長壽基因位點，但存在顯著差異，男性主要集中在免疫與......

它被譽為“水中人蔘”多吃讓人延年益壽什麼是芡實芡實是一種營養較高的東西，芡實屬於一年生大型水生草本，五六月份開紫花，花開的時候向陽光結苞，花在苞頂，剝開後有軟肉裹著子，殼內有白米，形狀像魚目，七八月份成熟，九月份會結果......

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜，以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像。牙要刷夠3分鐘有調查顯示，超過六成以上的人都沒掌......

世人都是渴望能延年益壽的，健康長壽對大家來說都是非常的必要了。生活中，對自己的身體還是得多注意保養的。哪些症狀可以明顯顯示出我們的身體已經走向衰老了呢，又該如何延緩衰老呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下......

自古不管是平民還是帝王，就不泛有那修道煉丹求長壽延年的之人，雖沒有人可以真正修得道，但益壽延年的方法還是在不斷的求索中發現了許多的。有按摩養生、養心養生、情趣養生等多種多樣，下面我們就來介紹一下，中醫按摩養生中......

忙已經是很多人的常用藉口，為什麼不能堅持養生，因為忙，為什麼不能堅持減肥，因為沒有時間，而我們不能否認，我們比較忙，可是這一切都不是我們不愛惜自己的理由，這些事情做完，讓你連說忙的資格都沒有了。做以下這些動作只需3分鐘，......

飯後的好習慣，大家知道嗎，其實，在我們日常生活中，健康的飲食習慣、飯後的保養都是大家比較關心的，那麼，大家知道我們飯後需要怎麼做嗎，正確的養生習慣可以使人維持良好的腸道功能，促進營養全面吸收，有效預防消化道疾病。給大家......

紅糖是我們生活當中較為常見的一種食品，由於它富含有多種的營養物質，同時做法不一。特別是對於女人來說，更是價格實惠的滋補品之一。因此受到我們大家的歡迎。那麼紅糖的作用有哪些?我們一起來了解一下吧!紅糖的作用有哪......

板栗營養價值高，有很好的養腎補腎、延年益壽功效。時下正是板栗上市的季節，下面小編為你推薦幾款風味獨特的板栗食療菜，一起來看看那。1板栗燒豬肉將豬肉切塊，用白糖稍醃片刻，放入油鍋中稍炸後撈出。蔥姜入鍋稍炒，倒入料酒......

梳頭古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。開......

每個人來說都希望健康長壽，可是如今很多人不良的生活習慣，讓衰老提前到來，尤其是一些男性喜歡抽菸喝酒，喜歡大魚大肉這些都對健康有影響，而這也會加速一些器官的衰老，因此男人想要保持年輕，延年益壽，那麼就要保護好身體上的五......

中醫上強調，四時養生冬季要養腎，我們人體也不例外。我們都知道，腎是人體的一個先天之本，所以說冬季養腎十分重要。立冬怎樣養生1.吃：營養平衡很重要天氣寒冷影響人體的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多......

忙碌一天回到家中最舒服的事情就是洗澡沐浴了，既能夠放鬆身心，又可以洗掉忙碌一整天讓我們的身體沾染上的汗垢和油汙，清除灰塵，最重要的是還可以緩解疲勞幫助我們的睡眠，如果在我們洗澡的期間順便做個小小的保健操，就可以改......

睡前按摩保健法是一種無副作用的良性保健養生方法，如能長期堅持，可促進全身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。下面就跟小編一起看看睡前怎麼按摩養生效果最佳。雙掌搓耳即兩掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩......

沒想到它竟有延年益壽的奇效紅薯的營養價值其實不比土豆差，吃些紅薯不僅能補充人體所需的營養元素，還能使人身體健康、延年益壽。方法一材料：中型蕃薯2條，炸油適量，低筋麵粉適量，胡椒粉適量。做法：蕃薯削皮切成長條備用。熱......

黑芝麻有顯著的醫療保健功效黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老；潤五臟強筋骨益氣力；可強壯身體益壽延年滋補肝腎潤養脾肺肺陰虛的乾咳面板乾燥及胃腸陰虛所致的便祕，產後陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。黑......

每到5月5日或6日為立夏節氣。夏過後，全國各地的氣溫就明顯升高，許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節，我們如何立夏養生呢?1.立夏養生之早睡早起中醫認為夏氣與心氣相通，立夏養生要注意早睡早起，重視......