推薦：海帶的五種食譜一、涼拌海帶絲材料：幹海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油做法：幹海帶泡發洗淨切絲，大蔥切絲，加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點辣椒油味道更贊，冷藏後食用口感更好二、黑豆海帶牛尾湯原料：牛尾、海帶、黑豆、......

紅豆沙這款豆沙屬於補血養顏型，還能起到補血養顏的作用。補血養顏紅豆沙是一款很好的補血食物，不要忘記給你的好朋友介紹一下呀。三鮮海蔘此款補血食物屬全素補血型，其營養價值並不比肉類補血食物差，值得注意的是患有高血......

孕婦的營養餐在主食方面推薦雜糧飯，比如玉米茬子、小米、黑米、燕麥等，可以加一些綠豆或紅豆之類的雜豆，營養是最均衡的。肉類建議每天吃兩到三塊，自己手掌心大小的紅肉，如牛肉、豬肉和羊肉，貧血補鐵最好的來源是紅肉，紅肉中......

白菜燉豆腐冬季的時令蔬菜當屬白菜，這個季節用豆腐燉上一鍋熱騰騰的白菜，樸實無華，卻能真切溫暖你的胃。薏米冬瓜排骨湯薏米有利水消腫、健丸貊呀穭脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角......

1.姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2.山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂......

火龍果減肥的食譜火龍果沙拉原料：180克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。做法：先將火龍果去皮起肉，切成丁狀，盛入容器中備用，然後將橙汁淋在火龍果的周圍，最後澆上檸檬沙拉醬即可。火龍果糯米糕原料：1個火龍果、8顆烏梅、1......

鹽、蠔油、生抽、醋、香油調成汁；紫甘藍、小胡蘿蔔、青椒洗淨、切絲；杏鮑菇洗淨，用手撕成條；鍋中放水，下杏鮑菇絲焯水，撈出過涼水；紫甘藍下入鍋中，焯水；將所有食材放入大碗中，倒入調好的汁，再放入適量的大沖辣椒醬拌勻即可。......

在冬季一定要吃的兩道養生菜譜，蝦肉是老少皆宜的海鮮，補充我們體內的鈣質。而肝片可以達到降血脂降血壓的功效。而首烏在藥材裡是溫補的藥材。都有養生的功效。蝦仁韭菜材料：韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、......

這樣吃一週只需三天減10磅這是一個全天然的減肥方式，不需要多花一分錢，食物的組合有助於燃燒脂肪，啟動你的新陳代謝。按這樣的食物搭配吃下去，一週三天就可以減掉10磅！而且，幾乎每一個人都認為咖啡怎麼可以出現在減肥清單裡......

很多女性都希望自己能夠擁有魅力,做一個堅挺的女人。那麼，怎樣豐胸效果好呢？學習明星豐胸食譜，教你打造星級美胸哦！下面分享4個明星豐胸食譜，完美胸部輕鬆吃出來。三黑甜粥之所以叫“三黑”是因為原材料就是黑米、黑芝麻和......

一、山藥燉豬蹄主料：100克山藥，250克豬蹄。輔料：30克花生仁(生)。調料：2克鹽。做法：1.洗淨山藥，去皮切塊。2.洗淨豬蹄，切塊，然後入沸水中焯一下，撈出。3.沙鍋中放入豬蹄、山藥、花生米，加精鹽還有水適量，中火燉到豬蹄爛熟就可以......

補血養生食譜讓女性不再為貧血困擾不同的人群所面臨的問題也是不同的，對於兒童而言面臨的是身體發育的問題，老人則是骨骼方面的問題，男性則是腎部方面的問題，而女性是什麼問題呢?其實女性要面臨的是貧血的問題，對於這樣的......

一、地瓜粥(營養早餐)材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴做法：1.準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。2.鍋裡燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。3.再次大火煮開，轉小火，不......

妊娠期糖尿病，是一個營養代謝性疾病；所以說，我們通過飲食的管控是可以進行控制的。那麼，妊娠期糖尿病食譜有哪些呢？一起來看看吧。妊娠期糖尿病食譜1、高蛋白質食物對於糖尿病來講，大家可選擇一些蛋白質含量比較高；而油脂含......

海蔘粥：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同......

1.紫菜南瓜湯準備材料：老南瓜(去皮、瓤，洗淨切塊)，紫菜(用水泡然後洗淨)，蝦皮(用黃酒浸泡)，雞蛋(打入碗裡攪勻)，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。做法：將豬油倒入鍋裡，燒熱後加入醬油熗鍋，然後加水，將蝦皮、南瓜塊放入......

護眼就吃這些食物雞蛋，富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。雞心、雞肝，蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益......

一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功......

夏季養生湯健康輕鬆過夏季其實做好夏季養生的事宜並不難，只要堅持健康的飲食習慣，養成正確的生活起居，就一定可以健康輕鬆的度過這個夏季。1.參草燉鱔魚原料：黨蔘3克、蟲草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、......

紅糖桂圓紫米粥紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗淨，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。涼拌黑木耳黑木耳泡發好之後洗淨，然後在開水裡焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了。炒豬肝豬肝切1CM......