手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
運動養生
飲食指南
母嬰保健
首頁
養生大辭典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食知識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生焦點
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
保健與健康
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
保養護理
首頁
> TAG資訊列表 >
有關放鬆的養生精選
運動後怎麼放鬆肌肉 運動後放鬆肌肉的方法
進行運動鍛鍊之後,身體會覺得疲勞,肌肉出現痠痛感,所以運動後要注意進行整理活動,使肌肉放鬆,促進乳酸快速分解和排洩,那麼運動後怎麼放鬆肌肉呢?伸展練習運動之後慢跑五到十分鐘,或是做做呼吸體操以及各肌群的伸展練習,可以......
2017-08-03
肝臟不好吃什麼好 肝臟不好學會身心放鬆
肝主疏洩,調暢全身氣機,使臟腑經絡之氣的執行通暢無阻,一旦肝出現問題,就很容易出現肝病面容。大米研究發現,大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取到足夠的量來維持肝功能。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以......
2019-01-05
運動後怎麼拉伸 10種拉伸方式幫你放鬆肌肉
運動後怎麼拉伸,拉伸對所有人來說都是很重要對,不僅是經常鍛鍊的人,尤其是那些很少鍛鍊的上班族。關注呼吸,緩慢而溫和的拉伸不會引起任何的疼痛,每個體式保持10到30秒,可以有效的緩解身體僵硬疼痛,釋放疲勞,此外身體肥胖的人......
2016-10-03
跑完馬拉松怎麼放鬆腿部 跑完馬拉松怎麼恢復
對於有經驗的跑者來說,熱身與放鬆是再熟悉不過的基本觀念。尤其是在一場耗盡體力的馬拉松之後,你也許更想要做的是馬上坐下來或躺下來休息,但是如果過快的讓你的雙腳完全停止運動,可能會導致肌肉和跟腱拉緊、拉傷,並不利於......
2018-02-23
精神緊張焦慮吃什麼食物可以緩解 精神緊張如何放鬆
民以食為天,食物對於人體來說是非常重要的,而且有些食物還可以緩解精神焦慮,那麼精神緊張焦慮吃什麼食物可以緩解?下面一起來看看吧。低脂牛奶調查發現人體在攝入比較多的鈣後,心情會更加的好,更容易獲得快樂,不再容易緊張、......
2018-01-13
怎麼在辦公室鍛鍊身體 在辦公室放鬆的辦法
每天在電腦桌前戰鬥,時間太長對身體可不好,需要起來活動一下,怎麼在辦公室鍛鍊身體呢?我們一起來看看。活動頸部伸展頸部,慢慢向前,向後,向左和向右擺動頭部,向左和向右看。從那時起,你基本上可以隨時做到緩解緊張的肌肉。切勿......
2017-02-05
備孕如何放鬆心情
備孕期間的心情調適很重要,越在意越緊張,壓力越大,越容易失敗,反而順其自然等待,能迎接到寶寶的降臨,那具體備孕如何放鬆心情?外出度假放鬆去度假,自然是放下手頭緊張的工作,全面徹底的享受生活。輕鬆愜意的生活容易使心情平靜......
2018-11-11
春天適合喝什麼花茶 五種花茶助你放鬆心情趕走春困
假期綜合症之一,就是回來不想幹活,嚷嚷“春天不是工作天”。實際上,我們在感受生機勃發的美妙春景時,常常會感到機體睏倦疲乏,或者昏昏欲睡,中醫將之稱為春困。日常生活中適時地享受上一盞淡雅清香的花草茶,對放鬆心情、趕走......
2016-07-28
長跑後為何肌肉痠痛 長跑後如何放鬆肌肉
堅持練習長跑,能有效增強大腦皮質功能和身體其他器官的功能,不但增強了體質,也可以提高跑步的技術水平,但是很多人長跑後會出現肌肉痠痛現象,那麼長跑後為何肌肉痠痛呢?運動強度過大導致長跑的時候主要靠下肢肌肉收縮力量......
2019-07-07
普拉提放鬆動作 緩解肌肉疲勞預防損傷
長期對肌肉進行高強度的訓練會造成肌肉的損傷或攣縮。普拉提作為一項舒展放鬆的健身方式,備受運動員、舞蹈演員等專業人士的青睞,可以我們幫助緩解肌肉的疲勞,預防機體的損傷。訓練前的熱身活動,配合拉伸與按摩,可以有效減......
2019-03-23
睡前吃什麼好 這7種有助睡前放鬆
睡前吃什麼好,許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富......
2017-09-24
如何緩解經期煩躁 教你幾招簡單放鬆自我
在日常生活中,很多女性在經期的時候都會出現情緒暴躁的症狀,這是很常見的一種現象。那麼女性經期情緒暴躁該怎麼辦呢?下面讓我們具體來看看吧!如何緩解經期煩躁1、飲食法糖為大腦提供維持衝動受控所必需的能量,從而預防我......
2017-12-13
分娩緊張怎麼辦 分娩放鬆五大方式
許多女性對於自然分娩是抱有著一種恐懼的心態的,其實這完全沒必要的,建議準媽媽,要適當的瞭解一些分娩技巧將會助你減輕痛苦,積極配合醫生,使肢體及心理放鬆,順利完成生產大事,敢於面對生產挑戰。分娩技巧之呼吸放鬆1分娩第......
2018-06-08
做完仰臥起坐怎麼放鬆 仰臥起坐能促進消化嗎
不少對於肌肉訓練非常知曉,而對於肌肉放鬆卻知之甚少,那麼下面一起來看看仰臥起坐怎麼放鬆。平躺拉伸訓練平躺在瑜伽墊上,雙腿併攏,腳尖向上,雙手臂伸直,向頭的方向開啟,直到在頭的後貼住地為止,保持,感受腹部的拉伸。俯臥拉伸......
2018-06-16
自我放鬆的方法
當經過一天的緊張工作學習身心疲憊時,當一連串的繁忙事務終於完成時,當自己感到壓抑鬱悶時,我們常會無原因的感到心慌、胸悶、氣短、頭痛、頭暈、腰痛等不適,那麼在緊張焦慮的情境下,如何才能為自己進行自我放鬆呢?放鬆肌......
2018-04-14
運動後怎麼放鬆肌肉
大家都知道在進行運動之前要進行熱身,來防止運動傷害和增強運動效果。但是很多人可能會忽略在運動之後對肌肉的放鬆,從而導致肌肉痠痛、腿抽筋、疲勞等情況的發生。下面大家就一起來看看運動後要怎麼放鬆肌肉?放鬆肌肉的......
2016-05-17
長跑後如何放鬆肌肉
長跑是長距離、高強度的運動,在長距離跑後比較容易出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛。這種肌肉在鍛鍊後24小時後出現痠痛的現象,在運動醫學上也稱為"延遲性肌肉痠痛症"。而避免肌肉痠痛的出現,需要學......
2018-01-04
懷孕後身體有什麼變化 放鬆心情,必要時求助
當一個新生命開始在母體中孕育,孕媽咪的身體就會產生奇妙的變化。由於體內荷爾蒙的改變,孕媽咪可能從懷孕初期的孕吐,接著慢慢出現一些視力、面板、牙齒、胸部等等的變化;到了懷孕後期有些媽媽可能會有背痛、頻尿、便祕、......
2017-11-21
平板支撐為什麼這麼累 做平板支撐後的放鬆方法
平板支撐簡單有效,看上去好像很輕鬆,可真的做起來後真是好累,為什麼會這樣呢?平板支撐為什麼這麼累1、動作難度大平板支撐是一項非常考驗核心穩定性的運動專案,能夠輕鬆完成訓練的人很少,所以感受到辛苦是很正常的。2、核心......
2016-07-11
面試緊張怎麼快速放鬆
當我們面臨著升學,求職,或者是相親的時候,我們都面臨著一場面試,這對於我們都是人生中的十字路口,我們自然會感到緊張,這是人之常情。問題是,如果我們過於緊張,可能會使我們本來能處理好的問題搞糟了。那麼面試緊張怎麼快速放......
2018-02-11
21
1
2
下一頁
尾頁
今日頭條
1
什麼是懷孕
2
憂遁草能治肝病嗎
3
寶寶總是發低燒怎麼回事
4
直腸炎和結腸炎可以治癒嗎 直腸炎和結腸炎可不可以治
5
養生必知:傷肝的壞習慣
6
芥藍營養價值有哪些 吃芥藍有什麼注意事項
7
膽俞的準確位置怎麼找 膽俞的功效與作用
8
小時候得過腮腺炎會影響生育嗎 小時候得過腮腺炎會不
9
更年期怎麼治療 更年期如何治療
10
熬夜姨媽會推遲嗎 熬夜姨媽是否會推遲
每日精選
青橘子的功效與作用
2023-10-20
秋季吃了能減肥的食譜
2023-10-16
大寒一定比小寒更冷嗎 大寒過後還要冷多久
2022-01-10
夏季清腸排毒九妙招
2023-10-16
雨水節氣飲食養生
2016-09-21
熱門標籤
電刺激迷走神經
鼻炎引起眼睛會癢
陰道炎自愈
何方
支氣管炎能治療好嗎
月經後幾天開始測排卵
艾滋病傳播方式
HCG023mIUmL
交感神經紊亂怎麼治療
山竹和西瓜能同時吃嗎
龍眼上火嗎
面部面板有紅血絲是什麼原因
水酒
乙肝兩對半145為陽性的含義
放療期間可以同房嗎
氣虛症狀
糖尿病如何食補
斑
最新文章
肌肉拉傷吃什麼藥最好 治療肌肉拉傷最好的藥
跑步受傷怎麼恢復 跑步受傷都有什麼症狀
早上喝紅糖姜水好嗎 紅糖姜水能天天喝嗎
怎樣挑選羊角蜜瓜最好吃 羊角蜜沒熟能吃嗎
排卵期早上出血下午就沒了怎麼回事,怎麼辦
懷孕三週孕酮正常值是多少 懷孕三週孕酮正常值是什麼
西藥治療中風的藥物有哪些 中風的症狀表現有哪些
花膠是魚的什麼部位 什麼魚的花膠最好
男性少精弱精吃什麼好
吃火鍋黃喉要燙多久 黃喉買回來要怎麼處理