主食，是指饅頭、米飯、粥、麵條、麵包等以穀類為主要成分的食物，它們的共同特點是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。中國人每天飲食攝入能量有約50%來自主食，這也是為什麼稱其為「主食」的原因吧。可就是這每天都要吃......

每到端午就會有吃粽子的習俗，那粽子吃了會不會長胖呢？粽子是用糯米做的，那粽子又能不能用來當主食呢？讓我們一起來看一下吧。吃粽子會長胖嗎過多食用容易發胖。如果過多食用粽子的話，是會有造成長胖的可能的，因為粽子的熱量......

過年這段時間長胖了不少，需要進行減肥，否則到夏天的時候穿衣服就不好看了，那麼減肥吃什麼瘦得快？減肥吃什麼代替主食？減肥吃什麼瘦得快很多人減肥的時候不知道吃什麼好，一般要想通過食物進行減肥，那麼可以多吃富含維生素、纖......

豆皮作為一種豆製品深受大家喜歡，那豆皮的熱量高不高呢？減肥期間又能不能吃豆皮呢？如果你也有同樣的困惑就一起來看看吧。豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎可以適量吃一點。豆皮的熱量並不低，每一百克豆皮當中大約含有409大卡左......

夏天來了，愛美人士的減肥又掀起一輪高潮，很多人把不吃主食當作減肥捷徑，在她們看來，碳水化合物簡直是減肥的噩夢。有時尚雜誌的調查顯示，因為擔心長胖，60%多的女性白領每天攝入的主食不足250克。主食是肥胖的元凶嗎？不吃主食......

減肥吃什麼，減肥很簡單，只要做到2點。“邁開腿，管住嘴”！對很多人來說都能邁得開腿，但是要說能管住嘴的恐怕就很難了，原因很簡單，一是因為食物熱量高，不能吃。二是因為健身餐味道一般味道比較淡，也稍顯單調，長時間吃難免會感到......

通常情況下，易消化的主食有小米粥、麵條、饅頭等。1、小米粥：小米粥屬於流質食物，人們在食用小米粥後很容易被身體消化吸收。並且小米粥中含有豐富的碳水化合物，可以為身體提供必需的能量供應。另外小米粥還具有健脾和胃......

碳水化合物是我們重要的能量來源,但近年來其屢次遭到媒體的口誅筆伐,被譴責為肥胖和糖尿病的罪魁禍首。近日,美國《讀者文摘》雜誌刊文指出,碳水化合物也分“好”和“壞”。以精製麵粉和糖為原料的餅乾、麵包、糖果等......

健身減肥的時候也是需要吃主食的，常見的主食就是大米和麵食，這都是精米精面，吃多了會胖，減肥減脂期間建議是選擇健康的主食。玉米玉米最適合在減肥期間吃，減肥的時候吃得少，消化會有問題，那麼選擇吃玉米比較的方便，也可以幫助......

很多人可能都經常聽說為了減肥而不吃主食的做飯，這樣雖然確實可以讓體重下降，但對於身體健康也是十分不利的，因此如果想減肥的話可以用一些熱量較低的食物代替精細的白米飯。米飯真的會導致發胖嗎米飯確實有可能會導致長......

很多人減肥都會吃紫薯、土豆、南瓜，有時候還會直接把它們當主食，不知道減肥用南瓜當作主食的方法可不可行，效果如何呢？減肥可以用南瓜當主食嗎可部分取代，減少原有主食量，以此降低碳水量。可以吃，但不能完全代替主食吃。因為......

紅薯味道甘甜軟糯十分好吃，而且還能當做主食食用，很多減肥的人都有吃紅薯替代米飯的做法，但不知道這紅薯熱量高不高呢？與米飯相比熱量會低些嗎？紅薯味道甘甜軟糯十分好吃，而且還能當做主食食用，很多減肥的人都有吃紅薯替代米......

綠豆湯是以綠豆為原材料進行製作的湯水，一般都是將綠豆湯當做餐前湯水飲用，綠豆湯配什麼主食好呢？下面一起來看看吧！綠豆湯配什麼主食好綠豆湯可以和稻米、土豆、玉米、紅薯等主食搭配食用。主食是指傳統餐桌上的主要食物......

紅豆的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有好處，那麼一碗熟紅豆的熱量高嗎？把紅豆當主食吃會胖嗎？一碗熟紅豆的熱量高嗎不高。紅豆是一種熱量比較低的食物，大概每100克的紅豆中大約含有39大卡左右的熱......

吃什麼主食不會長胖還減肥呢？主食是我們生活中飲食方面非常重要的一個部分，大多數的人已經養成了每一頓飯都要吃主食的習慣，但是主食吃的過多的話，很有可能會造成熱量的過多攝入而引起了肥胖的情況，所以說主食的攝入量要控......

妊娠期糖尿病主食一般可以吃低糖食物、高纖維素食物、含蛋白質食物等。1、低糖食物妊娠期糖尿病患者一般可以選擇低糖食物作為主食，比如玉米、糙米、燕麥或牛奶、豆漿等，這類食物清淡，容易消化，澱粉含量比較少，含有較多的......

減肥的時候，恨不得就只吃一點點說過，但是比較喜歡吃南瓜，想知道南瓜當主食吃會長胖嗎？下面就一起來看看吧！南瓜當主食吃會長胖嗎吃南瓜不易發胖。南瓜熱量含量低，每一百克可食部位只有23大卡的能量，正常炒菜食用或者蒸煮食用......

秋風起，蟹腳肥，秋天是一個品嚐螃蟹的好時節，很多人都會在秋天的時候進行螃蟹的購買和烹飪，我昨天在水產市場的時候買了一些螃蟹，我之前還沒有自己做過螃蟹，請問一下，螃蟹配什麼炒菜和主食呢？螃蟹配什麼炒菜和主食吃螃蟹可以配......

可以代替主食的低糖食物有燕麥、紅薯、玉米、紫薯、糙米等。平時將燕麥代替正餐進食，其自身的膳食纖維可以有效降低低密度脂蛋白的濃度，同時可以通便導洩，提高人體飽腹感。紅薯對於減肥人群來說非常好，吧紅薯、糙米、高粱......

低糖主食一般是指低熱量的食物，低糖主食包含很少加工的粗糧，還有穀類。比如煮過的小麥、黑麥、大麥、硬質的小麥麵條、黑米蕎麥、通心麵，還有強化蛋白質的麵條以及玉米粥等。生的薯類或者經過冷處理的薯類製品，都屬於低糖......